finom

Úgy érzi, hogy a főtt étel íztelen és érdemes csak süteményeket készíteni a gőzön? Győződjön meg róla, és megkönnyíti a nehéz idők és a máj után.

Fáradtnak érzi magát, fáj a feje, észrevette-e a bőr változását, az emésztési zavarokat, vagy beteg vagy, csak elképzelve, mit evett és ivott az utóbbi időben? És mi van a stresszel? A máj legalább annyira káros, mint a testmozgás és az ülőmunka hiánya. Sok, mielőtt elkezdené a máj tavaszi tisztítását, változtassa meg az étlapot. Megfelelő étellel nemcsak kevesebb megterhelést jelent a máj számára, hanem erősíti annak tisztító képességeit is. Szerencsére amilyen gyorsan működik a máj, gyorsan regenerálódhat. Ha segítesz neki.

  • Egyél rövid párolt, főtt és párolt ételeket - ez vonatkozik a zöldségekre és gyümölcsökre is.
  • Válasszon természetesen folsavban, szelénben, niacinban, B és C vitaminokban gazdag ételeket.
  • Korlátozza a hús és a tojás megértését.
  • Próbáljon kevésbé sós lenni, és inkább a rascát, a kaprot és a kurkumát részesítse előnyben a fűszerből.

A megfelelő idő

Fogyassza a nap főétkezését 12 és 13 óra között, ekkor a máj kész teljesen semlegesíteni következményeit. 20 óra után próbáljon meg nem enni.
A máj percenként másfél liter vért szűr le, főleg a vesékből és az emésztőrendszerből, ezért annyira fontos, hogy mit eszel és iszol. A toxinokat, akár lenyelik, akár a szervezet saját anyagcsere-melléktermékeit, a máj vízzé oldott és a szervezetből kiválasztott anyagokká alakítja. Természetesen, ha a többi test is úgy működik, ahogy kellene.

Máj finomságok

A máj regenerálódását reggel támogatja egy pohár forralt víz, egy csepp méz és egy kifacsart mészszelet.
Igyon meleg, nem forró pitypang teát javulás nélkül. Felváltva menta, kamilla, csalán, üröm és lóhere.
A répának tisztító hatása is van. Gyümölcslé vagy keverőgépbe keverve vízzel - turmix.

Májfunkciós tesztek

Addig számolja, amíg a máj meg nem számít Önnek!

3 pontért

  • Zsíros és sült ételek
  • Magas nátriumtartalmú konzervek
  • Édességek, különösen transzzsírok és kekszek
  • Alkohol, különösen kemény
  • Gyógyszerek, különösen gyulladáscsökkentők, antibiotikumok és pszichotikumok

2 pontért

  • Kolbász
  • Édes gyümölcslé
  • Édesített szárított gyümölcsök
  • Ehető színezékek, aromák és tartósítószerek
  • Cigaretta

Évente néhányszor x 1
Néhány alkalommal fél év x 1,5
Havonta egyszer x 2
Hetente egyszer x 2,5
Heti többször x 3

Könnyen kiszámíthatja a máj terhelési indexét. Az első oszlopban vannak dolgok három pontért, a másodikban kettőért. Szorozza meg őket azzal, hogy milyen gyakran vétkezik, és ha meghaladja a 9-et, gondoljon a könnyedségre. A májdiéta vagy az orbáncfű gyógyítása különösen megfelelő nehéz időszak után.

Még nem gőzölsz?