susik sajnos egyiket sem szeretem, de van egy bevált receptem - felemelni a fenekedet, sétálni, sétálni és még egyszer sétálni. Még nem éreztem magam éhesnek, csak egy éjszaka, de már korábban is volt ilyen. És nem érzem magam különösebbnek, mert lefogytam néhány kg-ot, mert őszintén meg is ettem 😀. Nyertem néhányat a felosztás után, de nem sokat. Ha most eljutnék a győztes végéig, elégedett lennék magammal. De hogy kinézek, nem a legfontosabb dolog az életemben, csak az egyértelmű számomra, hogy most esztétikai kérdés, de évek múlva ez így lesz egészségügyi probléma ☹ Nem hiszek semmilyen készítményben és tablettában, ezeket a kg-ot nélkülük, sőt szinte mozgás nélkül tettem le. 😔
vivien: Csak annyi tapasztalatom van, hogy többet ettem fogyásból, mint evéssel, mint azzal, hogy skoro szinte semmit sem gyakorolt 😝
egyébként én is hasonló véleményen vagyok. Már van 30+ és tudom, hogy mivel most élek, ez 50 éves korom körül befolyásolja az egészségemet 😅
Látom a szüleimnél 😔
mennyit akar fogyni?
Susik nem értett engem, vagy rosszul olvastad, fogyókúrát váltottam az étrend megváltoztatásával, és a testmozgás minimális volt. Minden orvos vagy edző, kivéve az edzőterem tulajdonosát 😀 megerősíti, hogy az étrend legalább 85% -ban fontos a fogyásban. Mozgás közben égünk, de ennek kemény edzéstervnek kell lennie, hogy az ember csak mozgással, változtatás nélkül, vagy csak minimális étrendváltással fogyjon. Valahol itt említettem, pontosan egy hete volt egy gyönyörű 91, ma 88 és egy ideig, majd még mindig 64-66 lesz.
Szia, egy kicsit elhanyagollak, de hidd el, gyakran gondolok rád. Különösen akkor, amikor remekül ízlek valamihez, és nem tudom elcsattanni, emlékezni fogok rád. 😉 Tehát még mindig gyakorlom, tegnap már 20 perc volt és egy kicsit. Tehát tarts ki. és engedje le a fontot! 😉
Szia, ma gyönyörű nap van. ránk süt a nap, melegség. és a munkahelyemen ülök 😀 de már sikerült lemosnom, felakasztanom a ruháimat, megtisztítani és ebédet is főztem a munkához. párolt kínai zöldség gyömbérrel és chilivel 😀 😀 😀
tegnap 16.00-kor jöttem haza a munkából, 16.30-kor pedig az egész család már 18.00-ig ült kerékpáron. úgyhogy mindenkit mozgásba lendítettem. könnyebb lefogyni és az idő is gyorsan megy 😀
ami még mindig súlya -3kg. de hiszem, hogy le fog menni.
Szép napot kívánok mindenkinek
Szia
zuzi, nagyon jó, hogy az egész család úgy csatlakozott hozzád, hogy ez a nyolc ember egyedül van otthon, mint egy ujj, de ha ez segít nekem, akkor mindenki szeretné
Hála Vivien biztató szavainak, amikor elolvasom a hozzászólásodat, magabiztosabbnak érzem magam. Ma pontos menüt készítek, és holnap kezdem el csinálni az egészet.
Rendszeresen járok kicsiektől, néha egy játszótér erősítés is járul hozzá. Többet kell edzenem, hogy erősítsem az izmokat, főleg a hasamon, mert olyan nagy maradtam, hogy most olyan vagyok, mint egy tégla, amelyik szülni fog
Nekem pedig a súlycsökkenésnek van még egy fontos funkciója, szeretnék egy másik nagymamát és Dr. javasolta, hogy fogyjak le, hogy ne legyenek problémáim, ezért nyárra szeretnék fogyni, hogy aztán dolgozzunk egy másikon 😀 😀