Egészséges, olcsó és ízletes. Hódoljon magának olyan ételeknek, amelyek kívülről és belülről is csodákat tesznek a testével - zabpehely.
A zabpehely egészséges és egyben könnyű étel, nemcsak reggelire alkalmas. Ennek az ételnek köszönhetően javíthatja egészségét és egyben az alakját is. Könnyen elérhetőek és mindenki számára megfizethetőek.
A zabpehely univerzális táplálékká vált. Pozitív hatásuknak köszönhetően egyáltalán nem mindegy, hogy reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyasztják-e.
Mit tartalmaz a zabpehely?
A zabpehely számos olyan hasznos anyagot tartalmaz, mint például fehérjék, szénhidrátok, zsír, rost, kalcium, nátrium, foszfor, vas, kálium, réz, mangán, magnézium, cink és B-, E- és K-vitamin, pantoténsav és folsav.
Nagy tíz a fogyáshoz
A zabpehely hatása egészségünkre
• Csökkentik a magas koleszterinszintet
• Csökkentik a magas vérnyomást
• Megakadályozzák a glikémiás index hirtelen emelkedését
• Támogatják a megfelelő emésztést
• Biztosítják a rendszeres ürítést
• Megtisztítja a vastagbelet a mérgező anyagoktól
• Rákmegelőzés
• Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
• Osteoporosis megelőzése
Zabpehely és fogyás
A zabpehely nagyon jó lehetőség a súlycsökkentésre. Magas rosttartalmával hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti, tökéletesen megtisztítja az emésztőrendszert az összes szennyeződéstől és fenntartja az elindított anyagcserét.
A nyújtott felszabadulású szénhidráttartalom egyensúlyban tartja a glikémiás indexet. Megakadályozza a hirtelen változásokat, amelyek cukrot tartalmazó ételek fogyasztása után következhetnek be. A zabpehely egészséges reggelire alkalmas, de napközben is fogyaszthatja. Mindössze annyit kell tennie, hogy adjunk hozzá 1 evőkanál zabpelyhet a joghurtjához, hogy a test hosszabb távú táplálékkal, rostokkal és akár szénhidrátokkal is ellátja. Azzal, hogy minden nap bármilyen formában fogyasztasz zabpehelyet, segít a testednek, és lefogy is.
Sok finom receptet készíthet zabpehelyből. Használhatja mind hideg, mind meleg konyhában. Finom leveseket, palacsintákat vagy húsgombókat készíthet belőlük. Hozunk egy tippet az egészséges reggelire:
Zabkása
Szüksége: 50 g zabpehely, 2,5 dl zsírszegény tej, 1 tk nádcukor, 1 tk kakaó, kevés őrölt fahéj, ízlés szerint a gyümölcs tetején
Adjunk hozzá fahéjat, cukrot és kakaót a tejes edénybe. Forraljuk folyamatos keverés közben. Add hozzá a zabpelyhet közvetlenül a csipkedés előtt. Alaposan keverje össze az egész masszát, és kb. 2 percig főzze. Amikor az iszap sűrűsödni kezd, keverje tovább, majd 2-3 perc múlva kapcsolja ki. A tetején friss gyümölcsöt használhat.