Csak egy egészségünk van, ezért őrizni kell. Változatos és kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás, mentális jólét, ezek a fő tényezők, amelyek befolyásolják egészségünket. De nem csak. Nagyon fontos szerepet játszik az is, hogy mit viselünk minden nap, és különösen az, amit viselünk. Megfelelő cipővel a térdfájdalommal, a hátfájással vagy a helytelen testtartással kapcsolatos problémákat is kiküszöbölhetjük. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a mezítláb és az egészség hogyan áll össze.
Mi a mezítláb
Először meg kell magyarázni, hogy mi a mezítláb. Ezt a szót angolból vettük. Két szóból áll: CSUPA és LÁB. Ez a kifejezés kifejezi az egész "mezítláb" lényegét - a mezítláb járást. A mezítlábas cipő célja tehát a lehető legjobb tökéletesen utánozni a mezítláb járó lábakat, mindennel, ami hozzá jár: szabadság, szabadság, a felszín észlelése, amin járunk. Ez segít a lábunk megfelelő fejlődésében, a természet törvényeinek megfelelően teljesen természetes működésében. A mezítláb járás a legjobb dolog, amit elkényeztethetünk magunknak és gyermekeinknek a lábunk egészsége és az egész mozgásszervi rendszer egészsége érdekében. Miért?
Mezítlábas cipő
A térd, a csípőízület, a deréktáji fájdalom és a helytelen testtartás említett problémái többek között a rossz cipők következményei. Még csak nem is így tűnik, de ha gyakran van olyan cipő a lábunkon, amelynek masszív íve van, sarka van, vastag masszív talppal vagy olcsó, rossz minőségű cipőjével, amely lehet, hogy egyáltalán nem néz ki rosszul, idővel ez valahol tükröződik. A térdfájdalom nagyon korlátozó és kellemetlen, senki sem akarja megtapasztalni. De ha már nyilvánvaló ok nélkül, például baleset vagy túlterhelés nélkül megjelent, ideje elgondolkodni azon, hogy megfelelő cipő van-e a lábunkon.
Mezítláb és egészség
Hogyan befolyásolja a mezítlábas cipő a lábunk egészségét?
Mint jeleztük, a mezítlábas cipő utánozza a mezítláb járást, ami a világ minden lábának legtermészetesebb. Ahhoz azonban, hogy mezítláb érezhessük magunkat a cipőnkben, elengedhetetlen, hogy a cipő a lehető legkevésbé minimalista legyen, és különleges tulajdonságokkal rendelkezzenek, amelyek támogatják a csupasz láb érzését. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a mezítlábas cipő csak egy kis darab lesz valamilyen anyagból, amely a lábunkon van, hogy a lehető legkevesebbet érzékelhessük:-) Ennek semmi értelme.
Megfelelő futófelület a mezítlábas cipőknek köszönhetően
Mosolyogva szoktunk beszélgetni: a sport a tartós fogyatékosságig. De ebben lesz némi igazság. Azok az emberek, akik egész életükben aktívan sportolnak, különösen a hivatásos sportolók, nagyon megterheltek a mozgásszervi rendszerrel. Megfelelően kell táplálkozniuk, és meg kell győződniük arról, hogy elegendő egészséges táplálékkal rendelkeznek-e az ízületekhez. Biztosan sok olyan esetet is tud, ahol a sportolónak hirtelen fájdalom vagy az ízületekhez kapcsolódó egyéb szövődmények miatt kellett megállnia. Ezért a sportok esetében is rendkívül fontos, hogy az atléta melyik cipőt választja.
Mezítláb, mint fájdalomcsillapító
Vannak olyan esetek, amikor a futóknak abba kellett hagyniuk a sportot, mert az aszfalton futás során fellépő dudorok ízületi fájdalmat okoztak nekik. De amikor mezítláb cserélték cipőjüket, a bonyodalmak enyhültek (vagy idővel eltűntek), így a sportolók visszatérhettek az aszfaltra, a kemény terep pedig nem okozott nekik további bonyodalmakat. A mezítlábas cipő miatt az ember természetesen elsajátította a helyes futófelületet, és mozgásba lendült a láb összes izmaival, mivel a lábakat a természet építi.
A mezítlábas cipő tulajdonságai
Ma valóban nagyon sokféle mezítlábas cipő van a piacon: mezítlábas cipő nőknek, mezítlábas cipő férfiaknak, mezítlábas cipő gyerekeknek. Mezítlábas papucs, mezítlábas papucs, mezítlábas gumicsizma, mezítlábas szandál, mezítlábas balerinák, egész éves mezítlábas cipő és így tovább. Alapvetően mindenféle szokásos cipő, amelyet tud, egészséges mezítláb változatban is kapható. Noha sokféle mezítlábas lábbeli létezik, van egy közös vonásuk - olyan jellemzők, amelyek megkülönböztetik őket a közönséges lábbelitől, és amelyek nélkül mezítláb nem lehetne beszélni. Ezeket a tulajdonságokat alaposan figyelembe kell venni a cipő kiválasztásakor, hogy ne pipát válasszunk. Mert sajnos ma már több mint elég utánzat található a piacon. Vizsgáljuk meg tehát közelebbről a mezítlábas cipők tulajdonságait.
1. Könnyű
Könnyűnek kell lennie, amikor a mezítlábas cipőt a kezébe veszi. Végül is a lehető legközelebb kellene állnia a mezítláb járáshoz. Ha a cipő masszív és nehéz lenne (például nagy mennyiségű olcsó szokásos sportcipő), mérföldekre lenne a mezítláb.
2. Vékony talp
A mezítlábas cipő talpa nagyon vékony. Legfeljebb 6 mm vastag. Ennek eredményeként lehetővé teszi a lábak számára, hogy érzékeljék azt a felületet, amelyen járunk. De ne aggódj, az a tény, hogy a talp vékony, még nem jelenti azt, hogy a mezítlábas cipő nem biztonságos. A talp kiváló minőségű és tartós anyagokból készül, így a biztonság garantált. Hihetetlenül sok idegvégződés van a lábunkon, ami a reflexológiai talpmasszázs alapja is. Mezítlábas cipőben egyszerű sétával stimulálhatjuk ezeket a pontokat, ami nemcsak a láb egészségéhez, hanem a mentális jóléthez is hozzájárul:)
3. Rugalmas talp
Amellett, hogy vékony, a mezítlábas cipő talpának is rugalmasnak kell lennie. Fontos, hogy a cipő alkalmazkodjon mind a lábhoz, mind a felszínhez. A mezítlábas cipőt gond nélkül hajlíthatja, mert a talp erre készült.
4. Egyenes talp - Zéró csepp
A nulla esés azt jelenti, hogy a talp egy síkban van. Tehát nincs különbség a lábujj és a sarok között. A mezítlábas cipőnek nincs sarka, a lábujjak és a sarok egy vonalban vannak - ugyanolyan természetesek, mint a lábunk.
5. Széles hegy
A mezítlábas cipők széles lábujjal készülnek, ami azt jelenti, hogy a cipő nem keskenyedik a lábujjaknál. Ennek eredményeként az ujjaknak elegendő helyük van a természetes munkavégzéshez, és nincsenek korlátozva sehol. Gyakran találkozunk azzal, hogy a cipőnk nyomja az ujjainkat, mert ezen a helyen szorosak nekünk. A mezítlábas cipő azonban tiszteletben tartja a láb természetes tulajdonságait, amelyek természetesen szélesebbek a lábujjaknál.
6. Felesleg
Minden mezítlábas cipőnek túlméretezettnek kell lennie. A felesleg szabad hely a cipő oldalán és a lábujjak előtt. Nem nagy, mert nagyon laza cipőben nem tennénk meg minden tőlünk telhetőt, de annak lennie kell. Fölöslegre van szükség, hogy a láb sehol ne legyen korlátozva, hogy a cipő sehol ne tolódjon és sehol ne szorosan ölelje át a lábat. Az ajánlott túlméret 12 mm. A cipőválasztásról, a megfelelő túlméretről és a láb méréséről a mezítlábas cipő szélessége és hossza című cikkünkben olvashat.