mindent

Részvény

Sokféle étrend létezik. Egyszerűen fogalmazva, azért is, mert mindannyian mások vagyunk, és ezért mindegyikünkre valami más vonatkozik. Ha szeretné kipróbálni a szakértők által összeállított fogyás egyik módszerét, akkor kipróbálhatja a Montignac diétát.

Michael Montignac francia táplálkozási szakember fejlesztette ki, és valóban változatos étrendet tartalmaz. Végül is, amikor egy ilyen ínyenc országból származó ember hibája. Egyáltalán nem kell olyan finomságokat dobnia ki a hűtőből és a kamrából, mint a bor, a csokoládé, a steak vagy a sajt. És egyáltalán nem kell számológéppel járnia, és egy-egy kalóriát kell számlálnia. Mindössze annyit kell tennie, hogy betart néhány alapszabályt, és a karcsú alak felé vezető útnak többnek kell lennie, mint világosnak.

A montignaci étrend szabályai

1. Csak korlátozott mennyiségben fogyasszon alkoholt. Ideális esetben egy kis pohár bor vagy sör, és még ideálisabb nem minden nap.

2. Kövesse a szokásos ivási rendet, de evés közben kerülje a vizet. Ez feleslegesen megzavarja és megterheli az emésztést. Hagyja ki az édes gyümölcsleveket is. Ha Ön kávéfőző, válasszon koffeinmentes kávét vagy több vízzel átitatott kávét. Ideális esetben azonban a lehető legkevesebb koffeint.

3. Felejtsd el a kovászos kenyeret és a fehér kiflit. Hasonlóan a tésztához, a spagetti kivételével. Teljes kiőrlésű termékek megengedettek.

4. A gyümölcsöt kizárólag önmagában fogyassza, soha más ételekkel együtt (sem joghurttal, sem túróval).

5. Egyél legalább három ételt naponta, plusz két kis ételt.

6. Sok zöldséget és rostot kell fogyasztani.

7. A zsírokat szintén nem szabad szénhidrátokkal keverni.

8. Ne felejtsen el aktívan élni, sokat mozogni és sportolni!