Divatossá vált szokás, amelynek számos oka van: a depresszió ellen hat, lassítja az öregedést, növeli a termelékenységet és akár fogyhat is. A hideg záporoknak számos előnye van. De meg kell találni a bátorságot.

legjobb

Vannak, akik azt mondják, hogy az egészség megőrzésének trükkje a napi hideg zuhany. A hideg vízzel való zuhanyozás divatos, és a jótékony hatások főleg a depresszió ellen hatnak; ellátja az endorfinokat; lassítja az öregedést; javítja a termelékenységet és végül csökkenti azt.

"Ismeri azt az érzést, amely egy komoly testgyakorlat után következik be? Amikor a test vérzik, a bőr izzik, és úgy gondolja, hogy az egész világ a lábánál van? Képzelje el, hogy minden reggel így fog érezni, anélkül, hogy edzeni kellene. szerinted túl szépnek hangzik ahhoz, hogy igaz legyél, részben igazad van. Az edzés nélküli endorfinmentés tapasztalatai miatt minden nap nagyon hideg zuhanyt kell viselned. "

Javítja az immunrendszert

Számtalan tanulmány bizonyítja, hogy a hideg immunitás javul. Kimutatták, hogy a hideg vízbe merülés növeli az anyagcsere sebességét a remegés és az immunrendszer aktiválása miatt.

Zsírégetés

Ha az emberi test hidegnek van kitéve, több hőre van szükség a felmelegedéshez. És ha bemelegíteni akar, akkor több energiát kell feldolgoznia, és ezáltal elősegítenie a több zsír és hatékonyabb égést. Növelheti az anyagcserét és a zsírégetést is.

Javítja a vérkeringést

A hideg víz a vér áramlását a létfontosságú szervek felé irányítja, a testet a vér keringésére kényszeríti, hatékonyabban és eredményesebben.

Szabályozza a hőmérsékletet

A rendszeres zuhanyozás hideg vízben segít csökkenteni a hőveszteséget, csökkenteni a testhőmérsékletet és szabályozni a teljes testhőmérsékletet.

Enyhíti a depressziót

Bebizonyosodott, hogy a hideg zuhany segít enyhíteni a depresszió tüneteit. A bőrben található hideg receptorok nagy sűrűsége miatt a hideg zuhany elképesztően sok elektromos impulzust küld a perifériás idegvégződésekből az agyba, ami antidepresszáns hatást eredményezhet.

Fenntartja az egészséges bőrt és az egészséges hajat

A hideg víz segít a pórusok "bezárásában". Ezáltal a bőr sima és egészséges marad, anélkül, hogy megszárítaná a bőrt, mint meleg vízzel zuhanyozva. A hideg víz segít megőrizni a haj fényét és a bőr puhaságát.

Növeli az energiát

Amellett, hogy a jeges víz felébredhet a mérgezésből, a hideg zuhany valóban növelheti az energiát. A szív a jeges vízzel folytatott küzdelem miatt gyorsabban kezd dobogni, gyorsabban lélegzik. Jobb, mint a kávé, bármit is mondasz?

Lélegző

Hideg zuhany alatt az ember mélyebben lélegzik a hideg hatására, és arra kényszeríti, hogy egy pillanatra megálljon, és visszatartja a lélegzetét, mint egyfajta automatikus reflex. Segít kinyitni a tüdőt (hasonlóan a fizikai gyakorlathoz), és segít több oxigént behozni.

Jobb alvás

Ennek oka lehet, hogy a zuhany kezdeti sokkja után a test megnyugszik és ellazul.

Stressztűrés

Általában a hidegnek való kitettség nagyobb testtűrést biztosít a test számára azáltal, hogy szándékosan stressznek teszi ki. Ez a test és az immunrendszer megerősödéséhez és megerősítéséhez vezet.

A hideg zuhanyt a krónikus fájdalom csökkentésére, a testfájdalom csökkentésére, a veseműködés javítására, a gyulladás csökkentésére és az idegrendszer szabályozására is használják.