Kardiovaszkuláris egészség

miért

A Q10 koenzim segít megelőzni számos kardiovaszkuláris problémát, és jelentősen javíthatja a már meglévő állapotokat is.

Antioxidáns és immunerősítő tulajdonságok

A Q10 erős antioxidáns, különösen a mitokondriumokban. Támogatja az immunsejtek működését is, amelyek sok energiát igényelnek.

Potenciális teljesítmény és teljesítménynövelő

Mivel a Q10 koenzim részt vesz a sejtek energiatermelési folyamataiban, növelheti a teljesítményt és megkönnyítheti a regenerációt.

Lassíthatja az öregedést

40 éves korának elérése után a szervezet már nem képes elegendő Q10 koenzimet termelni. Ebben az esetben lassíthatja az öregedést, ha külső forrásokból kapja.

Q10 koenzim hasonlít egy vitaminra, de a vitaminokkal ellentétben a szervezet képes előállítani. Ubiquinon néven is ismert, és minden élő szervezetben jelen van - a baktériumoktól kezdve a legtöbb növény és állat sejtjéig. Ez az anyag kapcsolódik az enzimekhez (-> koenzimek), és nélkülözhetetlen eleme a mitokondriumoknak, minden sejt energiaközpontjának. Ez elsősorban az anyagcsere katalizátora (az élelmiszer energiává alakításának folyamata a testben). Q10 koenzim részt vesz az ATP termelésében, amely anyag biztosítja az összes testi funkciót.

A Q koenzimek a gerincben benzokinonból és az oldallánc izoprén kémiai alegységeiből állnak. A koenzimszám jelzi az izoprén egységek számát az oldalláncban. (A Q10 koenzimet néha Q50-nek nevezik, mert egységenként 5 szénatomot tartalmaz, összesen 50 atomot. A szám azonban általában az egységek számát jelzi.) A Q koenzim 1-12 ilyen egységet tartalmaz. Az állati sejtekben a leggyakoribb szám 10.

Az elmúlt években számos szubjektív és valós pozitív hatásról tanultunk conesymma Q10. A bizonyított pozitív hatások közé tartoznak az antioxidáns tulajdonságok, tovább védik vagy segítenek kezelni bizonyos típusú szívelégtelenségeket, védik az idegeket és támogatják az immunrendszert, növelik az energiaszintet idegi vagy szív- és érrendszeri problémák vagy alacsony szérum Q10-szint esetén jelentkező problémák esetén, és segíthetnek a cukor stabilizálásában a cukorbetegek vérében. További pozitív hatások (bár kevésbé bizonyítékokon alapulóak): hasznosak lehetnek az íny- és fogbetegségek kezelésében, növelik a sportteljesítményt és segítenek a fogyásban.

Antioxidáns és immun-elősegítő tulajdonságai miatt a rák megelőzésére és kezelésére is ajánlott, bár eddig csak néhány, ezzel a kérdéssel nem foglalkozó tanulmány készült. Ezen tanulmányok egyike bizonyította koenzim Q10 nyilvánvalóan pozitív hatást gyakorol az emlőrák kezelésére. Egy dolog biztos: ha kemoterápiában részesül, erősen ajánlott a koenzim alkalmazása, mivel ezek a gyógyszerek (pl. Adriamycin) gyakran mérgező mellékhatásokkal járnak a szívben. A Q10 rendkívül hatékony lehet az izomgyengeség vagy a fáradtság kezelésében is. A kutatók különösen alacsony Q10-szintet is találtak ezekben a betegségekben. Lassíthatja az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór kialakulását is.

Miért előnyös ennek a koenzimnek a használata?

  • Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket vagy javítani a meglévő betegségek általános állapotát.
  • Erős antioxidáns Ez elsősorban a mitokondriumokban hat, és megakadályozza az LDL-koleszterin oxidációját is.
  • Bizonyítottan pozitív hatással van az immunrendszerre, mert az immunsejtek nagy mennyiségű energiát igényelnek, és a Q10 koenzim megkönnyíti az energiatermelést.
  • Rövidítheti a regeneráció időtartamát és növelheti az energiaszintet azáltal, hogy hozzájárul az ATP szintéziséhez. Hasznos lehet krónikus fáradtság szindróma esetén.
  • Lassíthatja az öregedést. A szervezet elegendő Q10 koenzim termelő képessége az életkor előrehaladtával csökken, ezért a Q10 koenzim további mennyisége csökkentheti az életkorral járó tüneteket vagy a degeneratív rendellenességek kockázatát. Mivel az idősebb embereknél nagyobb az alacsonyabb Q10-szint, nagyobb valószínűséggel jelentkeznek olyan problémák, amelyek hatékonyan kezelhetők a Q10 koenzim elegendő mennyiségével: szívelégtelenség, krónikus fáradtság, izomgyengeség, visszatérő megfázás vagy akár elhízás. Ilyen esetekben mindenképp érdemes kipróbálni a Q10 koenzimet időseknél.

Egyéb előnyök

  • Nyilván védi az idegeket és lelassítja a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulását.
  • Segít megelőzni a rák bizonyos típusait, és számos kisméretű tanulmány alapján növelheti a túlélés esélyét a prosztata- vagy emlőrákos betegeknél.
  • Hasznos lehet az ínybetegségek kezelésében is, bár a legújabb tanulmányok valószínűleg cáfolják ezeket a tulajdonságokat. (A koenzim megtalálható néhány márkájú fogkrémben is.)
  • Tanulmányok kimutatták, hogy a Q10 koenzim stabilizálja a cukorbetegek vércukorszintjét. (Ez fontos lehet a testépítők számára. Egészséges egyéneken azonban nem végeztek vizsgálatokat.)
  • Segíthet a fogyásban is, de csak akkor, ha a Q10 koenzim szintje alacsony volt a beadás előtt.

Használat módja

A Q10 koenzim zsírban oldódó anyag. Ezért ajánlott zsírokat tartalmazó étkezés közben vagy után bevenni. Fontos szerepet játszik a mennyiség felszívódásában. Az ajánlott napi adag 50-200 mg. Az első néhány (3-4 vagy annál hosszabb) hét alatt az ajánlott napi adag 100 mg vagy több. Ez az idő szükséges a maximális szérumkoncentráció eléréséhez. Ekkor elegendő a napi 50 mg-os adag. A Q10 koenzimet sokáig használják. Legfeljebb 2 hónapig tarthat, amíg pozitív hatásai megmutatkoznak.

Természetes erőforrások

Mint már említettük, a Q10 a természetben mindenütt megtalálható. Azonban gyakran nem jut elegendő mennyiséghez természetes forrásokból, ezért nagy adagokra lenne szüksége, hogy kihasználhassa előnyeit. A vegetáriánusoknál sokkal magasabb a Q10 koenzim szintje. Ha sok zöldséget fogyaszt, akkor pozitív hatással lehet a Q10 koenzim mennyiségére a szervezetében. A legnagyobb mennyiség az állati eredetű táplálékforrásokban található meg, mint például a szardínia, a lazac, a makréla, a marhaszív, a marhamáj vagy a tojás.

Lehetséges mellékhatások vagy kölcsönhatások

A Q10 biztonságos adag még nagy adagokban is. A rendkívüli adagok kivételes esetekben gyomorproblémákat vagy hányingert okozhatnak.
Mivel az anyagot a mai napig nem vizsgálták kellőképpen, nem szabad terhesség vagy szoptatás alatt használni.

Warfarin: a tanulmány megállapította, hogy a Q10 koenzim további bevitele csökkentheti a warfarin (antikoaguláns, amelyet általában a trombózis és a tromboembólia megelőzésére használnak) hatását, a Q10 alkalmazása ebben az esetben nem ajánlott.

Sztatinok: a sztatinok, a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek egy csoportja, negatívan befolyásolják a Q10 koenzim szintjét, ezért ebben az esetben ajánlott a Q10.

A tiltott anyagok listája: egyik sem.

A Q10 koenzimet először Fredrick L. Crane professzor és munkatársai fedezték fel 1957-ben a Wisconsin-Madison Enzyme Intézetben. A legfontosabb és legmegbízhatóbb kísérleteket később Dr. Karl Folkers, a Texasi Egyetem tanára hajtotta végre. Jelenleg átfogó kutatások folynak erről az anyagról. Japánban a 6 legnépszerűbb gyógyszer közé tartozik.

Szeretném megkérdezni, hogy érdemes-e bevenni a Q10 koenzimet edzés előtt. Hallottam, hogy ez növelheti az energiaszintet.
Egyszerűen fogalmazva: Nem, nem tud. Ez a kiegészítés hosszú távú használatra szolgál. Felesleges csak alkalmanként használni.

Baker S. K., Tarnopolsky M. A. A sejt energiatermelésének célzása neurológiai rendellenességekben. Szakértői vélemény Investig Drugs. 2003. október; 12 (10): 1655-79. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14519086)

Bill Phillips: Sportkiegészítés, Rewiev 3. szám, 192 - 193.

Braun B., Clarkson P. M., Freedson P. S., Kohl R. L. A koenzim Q10 kiegészítés hatása a testmozgás teljesítményére, a VO2max és a lipid peroxidációra képzett kerékpárosokban. Int J Sport Nutr. 1991. december; 1 (4): 353-65. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1844568)

Daru FL. A Q10 koenzim biokémiai funkciói. J Am Coll Nutr. 2001. december; 20 (6): 591-8. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11771674)

Gadaleta M. N., Cormio A., Pesce V., Lezza A. M., Cantatore P. Öregedés és mitokondrium. Biokémia. 1998 október; 80 (10): 863-70. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9893945)

Langsjoen P. H., Langsjoen A. M. A CoQ10 szív- és érrendszeri betegségekben történő alkalmazásának áttekintése. Biofaktorok. 1999; 9 (2-4): 273-84.

Lenaz G., D'Aurelio M., Merlo Pich M., Genova M. L., Ventura B., Bovina C., Formiggini G., Parenti Castelli G. Mitokondriális bioenergetika az öregedésben. Biochim Biophys Acta. 2000. augusztus 15., 1459 (2-3): 397-404. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11004456)

Murray, Micheal T. Táplálék-kiegészítők enciklopédiája: alapvető útmutató az egészség természetes javításához, 1996.

Otrocka-Domagala I., Rotkiewicz T., Karpinska J., Purzynska-Pugacewicz A., Kasperowicz B., Mikolajczyk A., Babinska I. A koenzim Q10 és E-vitamin hatása a vázizmok regenerálódására sertésekben. Pol J Állatorvos. 2004; 7 (4): 295-303. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15633790)

PDR táplálék-kiegészítőkhöz, Első kiadás, 2001.

Rosenfeldt F., Hilton D., Pepe S, Krum H. A Q10 koenzim fizikai gyakorlatban, magas vérnyomásban és szívelégtelenségben gyakorolt ​​hatásának szisztematikus áttekintése. Biofaktorok. 2003; 18 (1-4): 91-100. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14695924)

Vargiu R., Licheri D., Carcassi AM, Naimi S., Collu M., Littarru GP, Mancinelli R. Az izomteljesítmény fokozása propionil-L-karnitin, Q10 koenzim, nikotinamid, riboflavin és pantoténsav együttes felhasználásával patkány. Physiol Behav. 2002. június 1.; 76 (2): 257-63 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12044598

Vitaminok, gyógyszerek, azbesztanyagok - Reader's Digest válogatás, 2001, Budapest.