Ez a súlyos vétek a tested ellen nem marad büntetlen. És ön biztosan jól tudja ezt.
A túlevés dopamin szabadul fel a szervezetben, ami örömöt és mérgezést okoz. Ez a kémiai reakció azt eredményezi, hogy a túlzott élelmiszerfogyasztás szó szerint függőséget okoz. Az éhség csak egyike annak, hogy eszünk. De ez legyen a fő.
A fő ok, amiért az emberek akkor is esznek, ha nem érzik magukat éhesnek, az unalom és az alváshiány. A súlygyarapodás mellett ezek az okok depresszióhoz is vezetnek. Az ételfüggőség ugyanolyan káros, mint bármely más függőség.
A túlevés megszüntetésének legegyszerűbb módja a különféle tevékenységek (az unalom elkerülése érdekében) és az egyszerű szabályok betartása.
Nehéz napja volt a munkahelyén vagy az iskolában, és azt mondta magában: "Megérdemlem egy pohár bor" -, majd megitta az egész üveget? Sikerült valamiben és sikerült? Jutalomként azt tervezte, hogy van egy darab csokoládé, és hirtelen az egész nagy csokoládé rövid idő alatt hasba került?
Most gondold át, mit vehetsz szívedbe, és próbáld ki ebből a listából.!
- ne kortyolgasson a tévé előtt
- élvezze az étel minden darabját
- ha a magány, a rossz hangulat vagy a szorongás érzése miatt eszik túl, próbáljon meg minél kevesebbet kerülni ilyen helyzetekbe - jobban figyeljen az érzelmeire és dolgozzon velük