A testfelépítés, az erős akarat, az egyértelmű terv és a sporthoz való pozitív hozzáállás kedvez az embernek, ha lefogy. A nők tájékozottabbak és több tapasztalatuk van a diétákkal kapcsolatban. De ezek a tapasztalatok néha inkább a kárára vannak .

A férfiaknak jobb fegyvereik vannak

Elméletileg, vagyis az ételek tápértékének, az étrend optimális összetételének és a helyes étkezési szokásoknak az ismerete és ismerete, a férfiak nem tudnak megfelelni a nőknek. Miután azonban gyakorolták, sok előnyük van a nőkkel szemben a fontok elleni küzdelemben.

Az első egy másik testösszetétel. A hím több izomtömegből és kevesebb zsírból áll. Ennek eredményeként a férfiak több energiát égetnek el, mint a nők, különösen békében. " Általában egy font izom többet éget el, mint egy font zsír. Míg a karcsú, körülbelül 15 százalék testzsírtartalmú férfiak energiafogyasztása csak valamivel magasabb ugyanazon fizikai aktivitás során, mint a karcsú, körülbelül 20 százalékos zsírtartalmú és könnyebb csontú nőknél, a férfiak több energiát fogyasztanak pihenés közben - mondják a sport- és fitneszedzők. A második előny a nagyobb állóképesség - a férfiak hosszabb ideig képesek energiát felszabadítani, fáradtság nélkül.

A másik férfias előny a kilók leadásakor az "A férfiak könnyebben fogynak, mert nem élik meg ilyen súlyosan. A nőknél hosszabb időre van szükségük a döntéshez, de miután döntenek, hajlandóak követni az új rendszert, legyen szó étrendváltásról vagy sporttevékenységről. Ezért nem élnek át olyan viszontagságokat egyre új étrenddel, mint a nők. ”

Tapasztalja meg az akadályt

A férfiakkal ellentétben a nők széles körű tapasztalattal rendelkeznek mindenféle diétával kapcsolatban, sokszor a pubertás küszöbén kezdve őket. És ez nagy probléma! A rövid távú fogyókúrával történő ismételt fogyókísérletek kezdetben gyors fogyáshoz vezetnek, de gyakran jojó-hatással végződnek.

Ezzel szemben a normális anyagcserével rendelkező férfiaknál a fogyáshoz mindig elegendő egy enyhe kalóriakorlátozás, például a kólaitalok és a főétkezések között elfogyasztott gyorséttermek finomságainak eltávolítása az étrendből.

férfiak

A nőknek nincs stratégiájuk

A férfi eredményorientált stratéga. A döntés után módszeres és következetes. Nem sokat beszél a fogyás tervéről. Tanácsadó központot vagy edzőt keres (edzőt (aki előtt gyakran igyekszik megmutatkozni, így megnő a motivációja), elkészít egy "harci tervet", és megpróbál mindent százszázalékosan követni. A beállított súly elérése után is megmarad az új életmód mellett, és nem hízik újra.

A nők különböznek egymástól - indulatosan és továbbra is fogyni kezdenek, sokáig mindent megbeszélnek barátaikkal, de a gyengébbek az első apró előrelépések után mindig elvonják a figyelmüket a csökkentési rendszertől. Típus utasítás „U hogy a diéta és az edzőterem a torkomon legyen, és végül jól egyek " azonban ez egy rossz megközelítés, amely jo-jo hatáshoz vezet. A nők túl merész célokat is kitűznek, és a kudarc elriasztja őket a fogyástól. " A férfiak reálisabban tudnak tervezni, körültekintőbbek és általában nagyobb az állóképességük. ”

Szépség kontra fitnesz

"Az embert nem a szépség, hanem az izmok és az erőnlét érdekli." - mondja az orvos és hozzáteszi. "Sportos teljesítményekkel motiválják egymást, és bosszantják őket, amikor a gumiabroncs miatt nem ellenőrzik, mit csinálnak mások a sportban. Talán valahol a lelkük mélyén szebb figurával van dolguk, de ezt nyilvánosan nem ismerik el. Mindkét nemnek ugyanolyan eltúlzott elvárásai vannak a típustól, mindössze egy hónap és minden rendben lesz. ”

A partnerek együtt híznak

Az esküvő utáni első évben a párok 40% -a átlagosan 2 kilogrammot hoz. Okoz? Házi főzés, rendszeresebb étrend, reggeli az ágyban, közös pletyka a tévében, terhesség és kisebb nyomás az állapot fenntartásához, ha már beosztottak minket. Ez annak a brit Forza Supplements cégnek az eredménye volt, amely az étkezési szokásokat kutatja.

Ahogy a partnerek híznak, párban is fogyhatnak. A nők általában családi pénztárgépet tartanak, befolyásolják az ételvásárlást, és döntenek az otthoni menüről és az éttermek éttermeinek megválasztásáról. Rajtuk múlik, hogy a köreteket zöldségekkel helyettesítik, és megkönnyítik a klasszikus szlovák konyhát az ázsiai vagy a mediterrán konyhában. Másrészt a férfiak inspirálhatják párjukat a sportra, és "rángathatják" futásra, kirándulásra, biciklizésre, sílécekre, a medencéhez stb. De légy óvatos. Probléma lehet a különböző alkalmasság, a teljesítményre való összpontosítás, a túlterhelésre való hajlam és a gyengékhez való alkalmazkodás vonakodása, és a konfliktus figyelmezteti a szakértőket.