Miért jelenik meg a jo-jo hatás a fogyás után?
Ezt az alattomos jelenséget szinte mindenki ismeri, aki valaha is megpróbált lefogyni. Megszabadul a munkahelyén a nem kívánt kilogrammoktól, egy ideig fenntartja az álom súlyát, de akkor a kúszó gramm zsír ismét elkezd ragaszkodni a hason, a combon és a csípőn. Nemcsak az elveszett zsír tér vissza, hanem barátokat is hoz, így a skála keze még nagyobb értéket mutat, mint a csepp előtt.
OLVASSA EL:
Itt megtudhatja, miért is létezik a jo-jo effektus, és miért fordul elő rendíthetetlen biztonsággal:
Hormonok - súlycsökkenéskor az éhség hormon, a ghrelin felszabadulni kezd. Amikor fogyás után többet kezdünk enni, a hormon továbbra is ugyanúgy kimosódik, és úgy érezzük, hogy még mindig éhesek vagyunk, pedig a kalóriabevitelnek elegendőnek kell lennie. Ezért ismét hízunk. Erő- vagy intervall edzéssel és ésszerű étrenddel kontroll alatt tartja a hormont!
Psziché - eléri a célsúlyt és ellazul. Unod már az ételek számolását, mérlegelését és őrzését, nem akarsz annyira edzeni. De a súly megtartása sokkal nehezebb, mint annak csökkentése! A diéta megköveteli a fogak összeszorítását egy ideig. A súly megtartása örökké "meg akar fogni" (és ezért nem működnek a diéták!). Az első visszatérő kilók után természetesen megjelenik a frusztráció, a megbánás és a harag - és a negatív érzelmek sok oka annak, hogy együnk a megszerzett ételekből.!
- Győzd le a jo-jo hatást egyszer és mindazon meglepő okok miatt, amiért létrejön
- Sört inni fogyás közben, ahogy valójában a Hogyan és miért
- Egy rajongó kérdése, vagy miért nem követi a súlyt a fogyás során; Michal Hafo
- Kérdések és válaszok a fogyással kapcsolatban Miért együnk reggel gyümölcsöt, este pedig zöldséget Egészséges táplálkozás - Egészség
- Teljes étrend - 5 módszer és miért alkalmazható fogyáshoz