étrendet

Mindössze három nap szigorú diéta, és a test riasztani fog. Ha gyökeresen megváltoztatja étkezési tervét és csökkenti az étrendben lévő kalóriák számát, figyeljen.

Alacsonyabb adagok fogyasztása nem biztos, hogy automatikusan álomfigurává válik. Az emberi test a csökkent energiafogyasztásra csak 72 óra elteltével reagál, és lassítja az anyagcserét.

Ez az energia elégetésének motorja

Az anyagcsere, más néven anyagcsere biztosítja a cukrok, zsírok és fehérjék felhasználását az emberi testben. Ezek a makrotápanyagok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, a növekedéshez és a regenerációhoz. Ha le akarsz fogyni plusz kilókat, akkor nagyobb sebességgel kell elindítanod az anyagcserét. "Természetes, hogy ha fogyni akar, akkor arra törekszik, hogy a test minél több energiát nyerjen a zsírokból. Megkülönböztetünk zsír- és cukoranyagcserét. A cukoranyagcsere a táplálékból származó cukrok felhasználása. Ezeket a cukrokat testünk glükózzá alakítja, amely gyors energiaforrás. Ezután ezt az energiát energiaforrásként használja a működéséhez "- magyarázza Radoslav Cabúk, a Pravda táplálkozási tanácsadója és professzionális edzője.

Az anyagcsere lelassulása súlygyarapodást okoz

Hasonlóképpen, az anyagcsere zsírégetéssel működik, amelyet a test ketonokká alakít és használ energiaforrásként. A zsírok és a szénhidrátok számos hormon aktivitását is befolyásolják az emberi testben. "A cukoranyagcsere könnyebb és gyorsabb, mint a zsíranyagcsere. Ez azt jelenti, hogy testünk könnyebben képes energiát előállítani cukrokból, mint zsírokból ”- jegyzi meg a táplálkozási szakember. Az anyagcsere lelassulásának legfőbb oka a nagyon alacsony kalóriabevitelben keresendő, például szigorú diéták esetén. "72 óra elteltével az emberi test az anyagcserénk lelassításával kezdi megakadályozni a rossz táplálékfelvételt. Ez természetes, a test elsősorban túlélni próbálja. Mivel alacsony a kalóriatartalma, meg kell tanulnia velük élni. Ezért lassítja a motorját, leveszi a lábát a gázról "- mondja Radoslav Cabúk.