A tudománynak erre a jelenségre is megvan a válasza.

Néhány ember nem bírja, ha éhes lesz. Idegesek, ingerültek, túl reagálnak bármire, amit mondasz nekik. Válasz helyett csak eldobják.

Az angolnak erre az állapotra a hangry szó tartozik, amely az éhes (éhes) és a dühös (dühös) szavakból áll. Ismer ilyen embereket, vagy akár maga is közéjük tartozik?

állhat

Az éhség által irritált személy azonban nem teljesen felelős a viselkedéséért.

Állapotának tudományos magyarázata van. Amanda Salis, a Sydney-i Egyetem kutatója bemutatta a beszélgetésnek a népszerű tudományos weboldalon.

Ha eszel, az emésztés az emésztés révén bekerül a véráramba, amelynek értéke az idő múlásával csökken. Ha a vércukorszintje (egyszerű cukor) túl alacsonyra csökken, agya potenciális életveszélyes helyzetként értékeli. Más szervekkel ellentétben a megfelelő működéshez szükségszerűen glükózra van szüksége. Ha nincs elég belőle, megfigyelheti, hogy nem tud koncentrálni, hülye hibákat követ el, nehezen gondolkodik, problémája van például társadalmilag elfogadható magatartás, például nem undorító az emberek számára.

A második ok a hormonok.

Amikor a vér glükózszintje egy bizonyos szintre csökken, az agy utasítja a testet, hogy szintetizálja és szabadítsa fel a vérbe számos olyan hormont, amelyeknek növelniük kell ezt a szintet. Ezek a glükagon, az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol. A problémánk az, hogy az adrenalin és a kortizol is ún. stresszhormonok, amelyeket a test minden stresszes helyzetben termel. Ez arra készteti a testet, hogy "harc vagy fuss" módra hangolódjon, és az emberi válaszok alkalmazkodnak. Annak ellenére, hogy csak éhes vagy, úgy cselekszel, mintha nagyobb veszélynek lennéd kitéve, pedig ez valójában nem így van.

Az éhség és a harag egy másik szinten kapcsolódik össze.

Éhes állapotban az agyad ún Az Y neuropeptid, amelynek többek között több funkciója is van, növeli az ételbevitelt. Ugyanakkor kihat az agresszióra is. Ez összefügg a túlélés ösztönös mechanizmusával, amely ugyanaz az embereknél és az állatoknál. Az éhes organizmusnak néha meg kell küzdenie az ételéért.

Ezekre a tényezőkre azonban mindenkinek kissé eltérő reakciói vannak. Míg valaki úgy kezeli őket, hogy éhségét csak akkor veszi észre, amikor hangosan mocorog a gyomrában, addig mások sokkal érzékenyebbek az éhségre, ezért ingerültebbek.

Hogyan küzdjünk meg ellene?

A legjobb, ha az ember egyáltalán nem éhezik. Ezért jobb kisebb adagokat enni gyakrabban. Azonban, ha mégis megjön, nem érdemes éhségét csillapítani édességekkel és gyorsételekkel. Egy ideig megnyugtat, de ezeknek az ételeknek magas a glikémiás indexe, és a vércukorszint először lő fel, de gyorsabban csökken, és újra éhes leszel. Az alacsony glikémiás indexű ételek jobban működnek, különösen zöldségek, gyümölcsök vagy hüvelyesek, és általában természetes, a lehető legkevesebb ipari feldolgozású élelmiszer.

Mindenesetre, ha tudja, hogy az éhség ily módon hat rád, akkor az étkezés után tervezzen meg fontos dolgokat, vagy sürgősségi esetben készen áll a sürgősségi mentésre.