lábát

Részvény

Minden egyes nap olyan, mint egy ördögi kör. Állandó körhintában vagy, és egy hosszú nap után maximum annyit tehetsz, hogy kényelmesen leülsz egy székre vagy egy kanapéra, leteszed a lábad az asztalra és élvezed a csendet. Vagy élvezze kedvenc sorozatát vagy híreit, hogy érdekes tényeket és híreket szerezzen a világ minden tájáról. Úgy gondoljuk, hogy egy egész munkában töltött nap és a háztartás gondozása után már nincs kedve kibontani a szőnyeget és elkezdeni a testmozgást. Bár a testmozgás nagyszerű egész testünk számára, próbálja inkább a falra tenni a lábát.

Annak ellenére, hogy gyermekkorunkban azt mondták nekünk, hogy nem tartozik, ez hasznos, és akkor még nem tudtuk, mennyit. Egyszerűen feküdjön a földön vagy az ágyon, tegye szét a lábát, és támassza a falhoz. Még az ilyen helyzetben eltöltött 20 perc is csodákra képes a testeddel. A szív és a keringési rendszer javára szolgál a varikózis megelőzésében is. Ez azonban korántsem minden!

Miért tegye a lábát a falra?

Először is, ez a gyakorlat nagyszerű az idegrendszered és a lelked számára. 20 percig lazít és lazít, ami szintén jót tesz az elmének. Az ilyen, nevezzük gyakorlatnak, nem mindenki számára megfelelő! Ha bármilyen gerincsérülése volt, nem ajánlott a gyakorlat gyakorlása. Hogyan segít még ez a gyakorlat?

  • Javítja az emésztést, segít megszabadulni a teltség érzésétől, serkenti a bélműködést és segíti a testet a tápanyagok jobb felszívódásában.
  • Segít megelőzni a lábak duzzanatát és a visszereket is.
  • Támogatja az alvást, mivel ebben a helyzetben megnyugodhat, és megszabadulhat minden feszültségtől.
  • Serkenti a pajzsmirigy aktivitását.
  • Enyhíti a stresszt és a feszültséget.
  • Javítja a memóriát, mert ebben a helyzetben jobb az agy véráramlása és oxigénellátása.

Érdekelni fogja

Az új évig, tökéletes testtartással: Tippek a guggolás leállításához!

    34 4
  • 2019.12.21

Óvakodj a hamis ételektől: Talán otthon is vannak ezek a csövek

    55 13
  • 2019.12.20