A stressz kulcsfontosságú szerepet játszik számos betegségben, és akár 70% -ban felelős az egészségügyi problémákért. Ha nagy intenzitású stressznek van kitéve, még a világ legjobb táplálkozása sem segít rajtad.
Ezért mindenképpen érdemes minél jobban kiküszöbölni a krónikus stresszt. Számos tanulmány és kutatás egyértelmű összefüggést mutatott ki a krónikus stressz és sok, ha nem az összes krónikus betegség között.
A stressz olyan betegségekhez vezethet, mint:
- rák
- bőrproblémák
- fertőző betegségek
- szív-és érrendszeri betegségek
- influenza
- asztma
- autoimmun betegség
- emésztési zavar
Ennek a listának valójában sokkal hosszabbnak kell lennie, és nem hiszem, hogy bármilyen módon meg kellene győznöm önt arról, hogy a negatív stressz mennyire veszélyes lehet a testére. Mindenképpen érdemes megtanulni a stressz szabályozását vagy megelőzését. A stressz azonban nem lehet valaki mentsége vagy igazolása az egészségi problémáinak.
Sokan azonnal stresszhelyzetbe hozzák egészségügyi problémáikat, de nem akarják a túlsúlyukat és az étrendjüket vizsgálni. A túlsúly ugyanakkor a kortizol krónikusan magasabb termelését eredményezi, és magas szintje önmagában a testtömeg növekedését eredményezi. Olyan ördögi kör.
Stressz és kortizol
A kortizol szintén szorosan kapcsolódik az inzulin és a leptin hormonokhoz. Az elhízott és krónikus betegségekben szenvedők többnyire ellenállnak ennek a két hormonnak. A túlzott kortizol hosszú távú kiválasztása az inzulinrezisztencia kialakulásához vezet.
A magas kortizolszint a leptinnel kombinálva hajlamos lehet növelni az étvágyat, és maga a kortizol az egyik fő tényező, amely megakadályozza a leptint az étvágy csökkentésében.
- Vérszegénység - Mennyit változtathat az életén Egészségügyi cikkek FIT stílus
- 7 hasznos segítség az ínygyulladás egészségügyi cikkei FIT stílus
- Hogyan lehet végül megszabadulni a herpesz egészségügyi cikkektől FIT stílus
- 10 étel az egészséges szív egészségért FIT stílus
- A JOGY Wellness Articles FIT stílus 9 árnyalata