Fizikai és érzelmi kimerültség, hangulatváltozások, csökkent étvágy vagy fordítva, gyakori túlevés - Ezek a mai élet hétköznapi képei.

pszichohigiéné

A stressz és az idegesség hozzáadásakor az egészségügyi problémák nagyon gyorsan megjelennek. A pihenés fizikailag szükséges, de nem elegendő. A mindennapi pszichohigiénia fontos része az egészség megőrzésének és fenntartásának.

A személyiségünk ugyanis nem csak a fizikai oldal, amelyet az egészséges alvás képes regenerálni. Az agyunknak pihenésre és "visszaállításra" is szüksége van. Ennek a természetes igénynek a figyelmen kívül hagyása vagy elhanyagolása például az említett alvási rendszer megzavarását is okozza. Általában igaz, hogy ha nincs "rendezettség" a fejünkben, akkor a test problémái nagyon gyorsan jelentkeznek.

A jelenlegi hektikus időre jellemző hosszú távú stressz gyakran váltja ki a különböző betegségeket. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a krónikus stressz gyengíti az immunrendszert, és a szervezet csökkent vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességgel. A hosszú távú stressz olyan modern betegségek megjelenését okozza, mint pl. szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy migrén. A depresszió vagy a szorongás szintén gyakori tünet.

A pszichohigiénia a mindennapi élet szempontjából is fontos. Más érzelmileg feszült helyzetek is megkövetelik, például veszekedések és az azt követő harag, szomorúság, frusztráció, csalódás. A pszichohigiéné egy olyan módszer, amellyel gyorsan és legkevésbé káros hatással lehet az egészségre.

Pszichohigiéné - a mentális egyensúly visszatérése

A pszichohigiénének olyan tevékenységeket kell képviselnie, amelyek boldoggá tesznek bennünket, pozitív hangulatban tudnak lenni, és visszavezetik az egyensúlyt az "én" -be. Talán nem könnyű megtalálni pontosan a megfelelőt.

Különböző tényezők hatással lehetnek; a túlélés mértékétől a jellemvonásokon át a társadalmi környezetig. Ennek alapja az életmód egyensúlya. Ha manuálisan dolgozik, a kevésbé fizikailag megterhelő tevékenységek az optimális pszichohigiénét jelentik az Ön számára. Az ülőfoglalkoztatás kompenzálja a sportot vagy más fizikai tevékenységet, pl. kert, túrázás stb.

Az egészségre átfogóan és az egészséges pszichéhez kapcsolódó kiegyensúlyozott életmódról kell gondoskodni. Hosszú távú stressz hatására kerül, nem működik jól. Ezért gondoljon a megelőzésre, figyeljen a pszichohigiéniára, és biztosítson elegendő mennyiségű antioxidánt is, amelyek segítenek megvédeni a testet az oxidatív stressz negatív hatásaitól. Meg fogja találni őket egy egyedülállóan összeállított étrend-kiegészítő karnozinnal Carnosine EXTRA az üzletünkben.