leginkább

Mozgás, mozgás, mozgás, ez kétségtelenül az egészség alapja. Alapítvány, amely javítja és meghosszabbítja az életet. Mivel minden mozdulat - különösen a sport - a szív, az izmok, az ízületek és az anyagcsere javát szolgálja. De milyen tevékenységet válasszon? Melyik az igazi? Ami előnyös a test számára?

Séta vagy kerékpározás?

Az egyik legkíméletesebb mozdulat természetesen a legtermészetesebb mozgás - vagyis a járás. Kicsit unalmas a gyaloglás? Akkor fogadjon a kerékpározásra, ami gyakorlatilag ugyanolyan természetes, mint a gyaloglás. És mit tesz a kerékpár az emberi egészség érdekében? Kerékpározás közben több oxigén jut be a testbe, a tápanyagok gyorsabban áramlanak a véráramban, és a test jobb véráramlásának köszönhetően sokkal frissebb benyomás is marad. Mindezek oka annak, hogy a kerékpárosok fiatalabbnak tűnnek, és állítólag a pedálokra lépve 8 hónappal megnöveli átlagos várható élettartamukat. Kerékpározással jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. A kerékpározás pozitív hatással van a magas vérnyomásra, így segít kiküszöbölni a szívroham kockázatát. A kerékpározás mindig nyertes az elhízás elleni küzdelemben. Az elhízás pedig elsősorban az ízületeket terheli.

Az úszás messze a legkíméletesebb az ízületeink számára.

A vízi környezet tulajdonságainak köszönhetően, ahol Archimédész törvénye érvényes, az úszás azon kevés sportágak egyike, amelyekben az ízületek, az ínszalagok vagy a gerinc még túlsúly esetén sem vannak túlterhelve. A gerinc a legtermészetesebb helyzetben van úszás közben. Az úszás ezért ideális tevékenység azok számára, akik túlsúlyosak az ízületi problémákkal kapcsolatban. Az úszás többek között az egyik legjobb és ajánlott rehabilitációs tevékenység. Segít természetesen megnövelni az ízületek mobilitását (váll, csípő és boka) sérülések vagy műtétek után.

Az úszás és általában a vízi környezetben való mozgás jótékony hatással van a pszichére. Remek pihentető környezet. Segít enyhíteni a stresszt és az idegi feszültséget.

Soha nem késő elkezdeni a jógát!

A jóga kiválóan alkalmas az ízületek és a mozgásszervi rendszer általános állapotára. Egy jó hír: Soha nem késő elkezdeni a jógát! Tapasztalt oktató, kellemes környezet és személyre szabott gyakorlatok - ezek a jóga legfőbb előnyei azok számára, akiknek ízületi problémái vannak. Vagyis leginkább az idősek számára. És mi a jóga pozitívuma? Mindenekelőtt aktív kikapcsolódás és lehetőség az egész test nyújtására és megerősítésére. A jóga semmilyen módon nem terheli az ízületeket. Ellenkezőleg, előnyös a test számára. Ugyanakkor gyakorlatilag nincs szükség felszerelésre. Minden amire szüksége van: kényelmes, rugalmas és könnyű ruházat, megfelelő szoba és mindenekelőtt a vágy, hogy valami pozitívat tegyen a teste érdekében. De ez minden sportágban igaz.