Rendszeresen edz? Akkor pontosan tudja, hogy nem lehet megtenni megfelelő cipők nélkül. Szó szerint "minden áll" a lábadon, a rossz cipő pedig elég kényelmetlenné teheti az edzést. Melyek a legjobbak a biztonságos és kényelmes edzéshez?

kell

Fektet az egészségébe rendszeres látogatás egy fitneszközpontban, edzőteremben vagy edzőteremben? Nagy! Egy ilyen befektetés mindig megtérül. De vigyázzon az alapvető oszlopok - a lábak és valójában az egész lábak - egészségére. A megfelelő cipő sokkal könnyebbé és kellemesebbé teszi az edzést, ahogy a rossz cipő is sokkal kényelmetlenebbé teszi.

A rossz cipők nemcsak hólyagokhoz és zúzódásokhoz vezethetnek, hanem például stressztörésekhez, boka rándulásokhoz, térdsérülésekhez, Achilles túlterheléshez és egyéb kellemetlenségekhez is.

Időben kerülje el, és edzen a megfelelő tornacipőben!

Milyen legyen egy megfelelő edzőcipő?

Minden edzőcipő találkoznia kell három kritérium:

  • Erő és tartósság - A tornacipőnek szilárdnak kell lennie a bokáján, ezért legyen szilárd az oldalán és a sarok területén egyaránt. A legjobb megoldás egy fűzős cipővel ellátott cipő, amelyet szükség szerint meghúz.
  • A jobb talp - A tornacipő talpának csúszásmentesnek és nagyon rugalmasnak kell lennie minden mozgáshoz (pl. Tüdő, futás).
  • A megfelelő méret és forma - Nagyon figyeljen a méretválasztásra. Mérje meg a lábát szaküzletben, vagy rajzolja meg, és határozza meg a méretet a talpbetét hossza szerint. Ha bármilyen lábproblémája van - például lapos láb vagy elfordult lábujjak -, ne őröljön. A sportcipők is a lábadhoz készülnek, csak kérdezd meg az eladókat.

Cipőre van szüksége rendesen felpróbál. Ha az e-bolton keresztül megrendeli, ne féljen cserét kérni, ha a cipője nem illik hozzá. Ha meglátogat egy kőboltot, vegyen igénybe egy szakértővel folytatott konzultációt - néhány percig hagyja a tornacipőt a lábán, próbáljon meg beugrani, guggoljon, merüljön el. Minden mozgásnak kényelmesnek kell lennie az Ön számára.

Mi a legjobb márka a tornacipőknél? Egyik sem. Ezerféle lábforma, ezerféle cipő létezik, és mindenki teljesen másként fog ülni. Ez személyes preferenciáitól függ.

Ma a tornacipők mindenféle kivitelben készülnek, így mindenképpen olyat választ, amely funkcionális és egészséges lesz, és ugyanakkor tetszeni fog.

A cipőkbe való befektetés megtérül

A minőségi edzőcipők drágábbak, de érdemes többet adni értük, hogyan lehet megoldani a mozgásszervi rendszer problémáit, vagy félévente újakat kell vásárolni, mert az eredetiek eltörtek.

Milyen tornacipő ne edzen

Milyen tornacipőre lépsz?

Szabadidős cipő. A hétköznapi cipőket mérsékelt tempójú sétákra készítik valahol a városban. Általában nem erősítik és erősítik. Biztosan el tudod képzelni, hogy ilyen cipőkben guggolsz

vagy ládára ugrás bokába, térdbe vagy kulcscsonttörésbe kerülhet.

Futócipő. Bár ez valamivel jobb lehetőség, sajnos még mindig nem teljesen megfelelő. A futócipők, amint a neve is mutatja, kifejezetten a futáshoz vannak adaptálva. Egyébként rugalmas talppal, más támasztékkal rendelkeznek, és más helyeken vannak megerősítve, mint ami egy edzőcipővel kívánatos. Olyan talpuk lehet, amely csúszni fog, ha tornateremben edzenek. Ezenkívül a futócipőket kissé nagyobb áron vásárolják (a lábujj előtti tér miatt sétáláskor), és ez nem kívánatos a tornacipőknél.

Meg akarja választani a megfelelő edzőcipőket?

Intenzív edzőcipő (CrossFit, körkörös edzés, HIIT)

Keményen dolgozik az edzésen? Ugrál, futsz, mászol, emelsz külső terheket. Szüksége van egy cipőre, amely nagyobb támogatást nyújt Önnek, stabil, ugyanakkor rugalmas. Alkalmas egy kissé megemelt sarok is.A cipők ilyen luxust nyújtanak Nike Metcon vagy Reebok Nano.

Ha több változat közül szeretne választani, készítettünk egy cikket a CrossFit Top 12 cipőjéről, amely garantáltan leegyszerűsíti döntéshozatalát.

Cipők alacsonyabb intenzitású edzéshez (erősítés, egyensúlynövelés, egészséges hát.)

Részt vesz csoportos órákon az edzőteremben, vagy gépeken tornázik, és szüksége van egy szép tornacipőre, amely közepes támogatást nyújt, könnyű lesz, és nem fogja tudni, hogy a lábán van? A cikkben található Reebok Speed ​​TR Flexweave, Nike Air Max Bella és más remek darabok bővelkednek ilyen jellemzőkben. A legjobb 12 tornacipő. A súlyorientált edzésekhez a Nike Air Max Alpha Savage programot ajánljuk.

Súlyemelő cipő

Ellenállsz, vagy gyakran guggolsz, holtversenyek? Csak erősítő edzéseket végez? Akkor értékelni fogja egy nagyon erős, felemelt sarkú tornacipőt, amely minden mozdulatban támogat, és minden súlyemelő mozgást kellemesebbé tesz az Ön számára.

Jóga cipő, pilates

E lassabb gyakorlatok egyikét végzi, és keres szellős és kényelmes cipő? Próbálja ki a WRAPY-t, amely maximális szabadságot és könnyű mozgást biztosít Önnek.