Tudja meg, mi az ajánlott napi ásványvíz adag, és igaz-e, hogy az ásványvíz túlzott fogyasztása káros az egészségünkre.
LÉNYEGES ÁSVÁNYOK SEGÍTIK AZ ALKOHOL TÚLZOTT INGYENESÍTÉSÉT "A MAJOM UTÁN"
Nagy mennyiségű alkoholfogyasztás után a szervezet az anyagcsere abszolút megzavarását és az ásványi anyagok elvesztését tapasztalja. Minél többet iszunk, annál gyakrabban kell WC-re járnunk. A sóval sok fontos ásványi anyag távozik a testből. Az alkohol ugyanakkor irritálja a gyomrot és különösen a májat. Az alkoholnak ugyanis lebomlik és ki kell ürítenie a káros anyagokat a szervezetből. Ezért folyadékokkal és ásványi anyagokkal kell ellátni a testet, különösen a magnéziumot. Különösen jó az ásványvíz megnövelt ásványianyag-tartalommal, különösen nátrium- és hidrogén-karbonát-tartalommal.
Az ásványvizekben található nátrium károsítja az egészséget
A nátrium, amelynek Na kémiai jellege latinul a nátrium, az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre az emberi testnek szüksége van a testnedvek térfogatának szabályozásához és az idegi impulzusok továbbításához. A test ásványvizek formájában történő nátrium-ellátása kapcsán fontos kiemelni, hogy az ásványvizekben lévő nátrium nem kloridokhoz (például NaCl), hanem hidrogén-karbonátokhoz (például NaHCO 3) kötődik. . Amerikai, német és cseh balneológusok számos munkája megerősítette, hogy magas vérnyomásban szenvedő betegek nátrium-hidrogén-karbonátos ásványvízének fogyasztása akár a vérnyomás normalizálódásához is vezethet. A napi nátrium-bevitel csökkentése érdekében helyénvaló különösen korlátozni az ipari feldolgozású élelmiszerekben a (NaCl) só bevitelét. Az ásványvizek viszont elhanyagolható nátriumtartalommal rendelkeznek, és tartalmazzák a szükséges nyomelemeket és a szervezet számára használható formában fontos ásványi anyagokat (magnézium, kalcium, kálium, szilícium, cink, szelén stb.). Például. az ásványvíz Na (nátrium) tartalma 0,037 g/100 ml és 2,5 g/100 g a sonkában. Nátrium-ásványvíz ivásakor tiszteletben kell tartani a gyermekek fokozott nátrium-érzékenységét, a duzzadás kialakulására való hajlamot és az egészségügyi kockázatokat azoknál a betegeknél, akik alacsony nátriumtartalmú étrendet tartanak.
NEM IGAZSÁG!
Az ásványi anyagok jó kapcsolók
A közepesen mineralizált ásványvizek (1500 mg/l-ig) megfelelő kiegészítői a rendszeres ivási módnak. Jó helyettesíteni őket, nem a test túlzott ásványi anyagokkal való érintkezése miatt, hanem azért, mert minden ásványvíz kivételes összetételű, amelynek különféle jótékony élettani hatása van az emberi szervezetre. Szlovákiában lehetőségünk van különféle ásványi anyagokat választani az ásványok típusa, tartalma és aránya, illetve személyes preferenciák szerint.
MINDENKÖZTEN MINIMÁLISAN 0,5 L IRODALOM IGEN
Az, hogy mennyit és milyen ásványvizet igyunk naponta, rajtunk és a víz tényleges ásványianyag-tartalmán múlik. Az ásványvizeket ki kell egészíteni egy napi ivási rendszerrel is, amelynek az alacsonyabb ásványi anyagtartalmú (azaz legfeljebb 500 mg/l) vízen kell alapulnia. Általánosságban elmondható, hogy a magasabb mineralizált ásványvíz (legfeljebb 1500 mg/l) nem haladhatja meg a teljes napi vízfogyasztás 30-50% -át, amely egyedi, de elvileg a testtömegtől, az életkortól függően 2,5-3 l/fő. étrend, hőmérséklet, fizikai aktivitás stb. Bizonyos helyzetekben a magasabb ásványianyag-tartalmú ásványvizek ideális forrást jelentenek a víz és az ásványi anyagok hiányának fedezésére.