Számomra a tányéron a tökéletes szimbiózis első pillantásra egészséges, kiegyensúlyozott, színes és csábító. Ha egészségesen étkezünk, ez nem azt jelenti, hogy unalmas, unalmas ételeket kell fogyasztania.

Gyakran úgy érezzük, hogy a saláta éhes étel. Ha megméri az összetevőket és megtartja a tápanyagarányt, így elegendő bükkösszetevővel rendelkezik, akkor tökéletesen táplálkozni fog egy ilyen ebéd vagy vacsora után is.

sárgarépával

Hozzávalók

Piros répa és sárgarépa, tiszta, darabokra vágva, sütőpapírra kenve, meglocsoljuk olajjal, és aranyba sütjük (15-20 perc). Šošovice-t 20 percig főzzük. enyhén sós vízben. Keverjük össze főtt újhagymával, ízlés szerint sóval. Hajdint is főzünk. Mossa meg a salátát, szárítsa meg, terítse meg egy tányéron. A salátához lencsét, sült répát, sárgarépát és hajdinát adunk. a salátát rövidre pörkölt (serpenyőben) tökmaggal díszítjük. Végül csepegtesse a salátát olívaolajjal, citromlével, oregánóval és fekete borssal.

Hasonló receptek

Mit kell tartalmaznia egy metabolikus salátának? A saláta teljes értékű lehetőség lehet ebédre vagy vacsorára is. Ne felejtsük el azonban a fehérjét, amelynek a lemez kb. 50% -át kell kitöltenie. Egy ilyen saláta tökéletesen.

Ismeri a fekete BELUGA lencsét? A hüvelyesek közül a fekete lencse tartalmazza a legtöbb fehérjét és a legkevesebb zsírt. "Vegán kaviárnak" is nevezik. Kiváló alapanyag a súlycsökkentéshez és.