Hozzávalók 1 adagra:
| Újhagyma | 1 db |
| Tonhal a saját levében | 120 g |
| Főtt lencse | 40 g |
| Só | 1 csipet |
| Bors | 1 csipet |
| Friss citromlé | 5 g |
Zöld lencse nagyon jó! Sajátos sötétzöld színű, de ha felosztja, akkor sárga. Hozzá tartozik a legfinomabb és legegészségesebb típusú lencse, éppen a finom diós íze miatt, és biztosan meg fog lepődni a végtelen változatosságán.
Finomszemcsés, nem forral fel és nem szívja fel az öntet ízét, így tökéletes saláták elkészítéséhez.
Tegye a lencsét a vízbe egy órával azelőtt. Ezután öntse ki a vizet és forralja fel a lencsét új sós vízben, a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Főzés után keverje össze a lencsét tonhalral és újhagymával. Fűszerezzük citromlével, sóval és fekete borssal. Az így elkészített saláta megfelelő köretként a húshoz vagy neki adj hozzá egy darab minőségi kenyeret és elővarázsolja tápláló vacsora.
Ha kedveli a lencsét vagy általában a hüvelyeseket, és még jobban megnövekedett, javasoljuk, hogy engedjen bele egy egészséges lencselevesbe is. Számos változat közül választhat.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről