Mukhina diéta - szokatlan étrend, mert nemcsak bizonyos étrendet ír elő, hanem egyéb intézkedéseket is tartalmaz akupunktúra formájában. Orvos M.M. Mukhina évek óta népszerűsíti módszereit, és meg van győződve arról, hogy kiváló eredményeket hoz.
Mukhina diéta és speciális tűk
A fogyás ezen módszerének alapja nagyon szokatlan. A Mukhina-diéta arany tűt használ, amely éhes és szomjas lesz a fülnél. Egy ilyen tűfülbevaló különleges kialakítással rendelkezik, amely lehetővé teszi a pontokon való munkát és az éhség érzetét. Diéta Dr. Mariyat Mukhina lehetővé teszi az ételfüggő emberek - például az elhízottak - számára az étvágy csökkentését, és egy új, egészségesebb és enyhébb táplálkozási elv kialakítását. Ez az intézkedés lehetővé teszi a test számára, hogy elszakadjon a folyamatos túlevéstől és megfelelő szokásokat alakítson ki. Ezenkívül ez a fülbevaló serkenti az anyagcserét.
Mukhina: Étkezési szabályok
Ne gondold azonban, hogy csak egy fülgyűrű segít megszabadulni a túlsúlytól. A Flyweight súlycsökkentő étrend viszonylag szigorú korlátozásokat és szabályokat követel, betartja és megadja a fő hatást. Tehát mit kell tenni:
- feladja a burgonyát, a tésztát, a kenyeret, az alkoholt és a cukrot (minden édesség);
- a vacsora 18:00 előtt ér véget, legkésőbb.
Az első hét meglehetősen nehéz lesz, és az utódok megszokják, és nagyon könnyűnek és jól érezni fogják magukat. Általában 1-2 hónap múlva fogy a recepción, ahol vizsgálatot végeznek, utána eldől, hogy folytatja-e a diétát.
Menü rövid étkezés Mukhina
A hosszú étrend mellett a lehetőség Dr. 10-14 napig tartó Mukhina, amely 3-5 kg fogyást tesz lehetővé. Ebben a rendszerben a fehérjék és a szénhidrátok variánsait javasolják, amelyek váltakozhatnak, de egy dolog változatlan marad - fehérjés vacsora. Tehát fontolja meg a mukin diéta receptjeit.
- Reggeli ételek (250-300 kcal):
- (szénhidrátok) 5 evőkanál zabpehely reszelt almával vagy tejjel, kávé vagy tea hozzávalók nélkül;
- (szénhidrát) gyümölcssaláta joghurttal, tea vagy kávé hozzávalók nélkül;
- (mókusok) zsírmentes szerelvény fele tejföllel, teával vagy kávéval tejjel;
- (mókus) grapefruit fele, 2-3 tojás, tea vagy kávé tejjel.
- Étkezés ebédre (300 kcal):
- (szénhidrát) 3 sült burgonya, friss zöldségsaláta tejföllel, tea vagy kávé hozzávalók nélkül;
- (szénhidrát) 5 teáskanál hajdina zöldségekkel, gyümölcsök közül választhat, tea vagy kávé hozzávalók nélkül;
- (fehérje) csirkemell friss zöldségekkel, tea vagy kávé tej és cukor nélkül;
- (fehérje) zöldségsaláta tejföllel, néhány tojással, tea cukor és tej nélkül.
- Ebédételek - csak fehérje (250 kcal):
- főtt tojás, friss zöldségek, egy csésze zsírtalanított joghurt;
- egy pohár kefirt, 150 g alacsony zsírtartalmú túrót tejföllel;
- egy darab főtt marhahús párolt zöldségekkel, egy pohár sovány tej;
- csirkemell friss zöldségekkel, egy csésze zsírtalanított joghurt;
A Mukhina diéta lehetővé teszi, hogy szabadon egyesítse az étel iránti érdeklődését. Minimális mennyiségű sót és fűszereket tartalmazó olajok és zsírok használata nélkül ajánlott főzni. Általában ez a diéta tökéletesen kombinálva van, és ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor sokáig kitarthat a test károsítása nélkül.
Kívánatos, hogy az étkezések között elegendő mennyiségű vizet igyon, de legkorábban étkezés után két órával. Az összes szabály betartásával egyszerűen lehetetlen lefogyni, mert ez a diéta minimális kalóriamennyiséget és maximális táplálékot garantál a tested számára.