JÓGA
Egyensúly. Nyújtás és erősítés a mozgásban vagy az állóképességben. A jóga mindenkinek szól. Nem számít életkor, súly, állapot. Mindenki választ. Mind magának, mind együtt. Egység. A jóga öröm. A mozgás öröme, az egészség öröme, a kedves emberekkel való találkozás öröme. Ideális gyakorlat mindazok számára, akik pihenni és nyújtani akarják az egész testet, megszabadulni a stressztől és a felhalmozódott feszültségektől, vagy különféle blokkoktól, de a felesleges kilóktól is. Bár a jóga működhet, valóban mindenki számára alkalmas: erős, gyenge, rugalmas és kevésbé rugalmas. Egy óra múlva frissnek és teljesen ellazultnak érzi magát. Az egészségjóga megfontolt, erős, dinamikus test, ugyanakkor elmét és testet nyugtató gyakorlat, amely kiküszöböli a hátproblémákat, segíti a fogyást, javítja az általános fizikai állapotot, megnyugtatja az idegrendszert és fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt és az erőt.
Mélység
A test és az elme, a kardia és a funkcionális edzés egyedülálló kombinációja. Ezt az új típusú csoportos gyakorlatot mélymunkának hívják, és neve pontosan leírja a képzés filozófiáját és koncepcióját. Megy a fizikai képességeid mélyére, miközben megerősíti a mentális oldalt. De nem kell semmi miatt aggódnia! A Deepwork egy sportos, egyszerű, intenzív és egyedi edzésprogram - öt elemből álló edzés, tele energiával.
PILÁTUSOK
A lecke a Pilates módszer és a rehabilitációs orvoslás kombinációja. A helyes testtartás és mozgás sztereotípiák, légzés és a mély izomrendszer aktiválására összpontosít. Az alapelvek elsajátítása után fokozatosan áttérünk 38 eredeti Pilates gyakorlat igényesebb változatára.