gyerekeket

Nem erősítették meg azt az elméletet, amely szerint a serdülőkorú gyermekek és serdülők erősítő edzése növeli a sérülések, a krónikus túlterhelés és a növekedés visszamaradásának kockázatát. Ha a gyerekek gyakorlott, minőségi edző felügyelete alatt gyakorolnak, ez a sport nem veszélyesebb, mint mások - a gyermekek számára ajánlott fizikai tevékenységek.

Ma a gyermekek nincsenek kitéve olyan fizikai megterhelésnek, mint korábban, amikor a terepen kellett segíteniük, vagy apjuknak a műhelyben. Ezért nincs honnan izomtömeget szerezniük, ami többek között elősegíti a helyes testtartást. Ezenkívül minden sport bizonyos mértékig egyoldalú, és az edzőterem megszüntetheti az izomzavarokat. Ennek feltétele azonban egy tapasztalt edző felügyelete.

A helytelen technika és az alkalmazott súlyzók túlsúlya valóban árthat a gyerekeknek. Ma azonban minden jobb fitneszközpontban vannak olyan gépek, amelyeken a terhelés pontosan a fiatal testhez igazítható.

A legfrissebb tanulmányok szerint a hosszú csontok növekedési lemezeinek károsodása és ezáltal a növekedés leállítása váratlan hatással - például egy fáról való leugrással - következik be, nem pedig egy tornateremben végzett testmozgással. Még az új-zélandi kormány által kiadott "Gyerekek az edzőteremben", azaz "Gyerekek az edzőteremben" anyag szerint az erőnléti edzés biztonságos és előnyös a gyermekek számára. Ha gyakorlott oktató vezeti.

Neki köszönhetően a gyerekeknek is erős a csontja. Szakértők szerint az elhízott gyermekek számára is megfelelő, akik a hétköznapi aerob sportokban mentálisan szenvednek, mivel ügyetlenek és lassúak. Az edzőteremben azonban nem ez a helyzet, ennek köszönhetően megszabadulhatnak a túlsúlytól és elveszített önbizalomhoz juthatnak. Ha súlyzókkal dolgoznak, általában jobbak, mint szegény barátaik.

A súlyzók súlyának legfeljebb olyannak kell lennie, hogy a gyermek 6-15 ismétlést hajtson végre egy-három sorozatban. Ha a gyermek már dönt az erősítő edzésről, akkor az összes fő izomcsoportra kell koncentrálni.

Mindenképpen nagyszerű, amikor a gyerekek kint futnak, kerékpároznak vagy kosárlabdáznak. De izmokra van szükségük a versenyzéshez és a győzelemhez. Erre jó az edzőterem is. Ezért, ha a gyermek érdekli, ha súlyzókkal akarja formálni a testét, a szülőknek nem szabad megakadályozniuk. Mikor érdemes befektetnie egy megbízható fitneszközpontba, képzett edzőkkel.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.