A fitneszközpontok áradata, aerobik tanulmányok, bioélelmiszerek. az egészséges életmód lehetőségei ma már körülöttünk vannak. Töltött. Természetesen mibe fektessünk, ha nem az egészségünkbe?
Hozzá képest egyetlen ár sem túl magas. De néha előfordul, hogy a pénzügyek valamivel kisebbek. Az ember kénytelen újraszámolni minden koronát és torzítani szokásos költségvetését. Tudja, hogyan lehet túlélni a pénzügyi aszály időszakát anélkül, hogy "kiszáradna"?
JELSZÓ: Szegény, de egészséges!
Egy dolgot világossá kell tennünk: Amíg a gyenge jövedelem eddig mentség volt arra, hogy ne vigyázzon magára, a megtévesztés ideje lejárt! Ez még az élet minimumán is megy!
Az egészséges életmód első pillére: ÉTEL
Minőségi, változatos. Pénz nélkül nem lehet ilyet szerezni, az biztos. De még itt sem vagy tehetetlen - korlátozott költségvetéssel is egészségesen vásárolhatsz! A korlátozott pénzeszközökkel vásárolt egészséges ételek lényege, hogy tudják, mit kell vásárolni, hogyan és hol lehet megvásárolni. Tervre és áttekintésre van szüksége!
Tervezze meg, mit eszik, hogy napi 5 kis ételt tartson. Figyelje a cselekedeteket és ennek megfelelően hozzon döntéseket. Inkább vásároljon olyan piacokon, ahol tárgyalni tud az árról. Tekintse át étkezési szokásait is. Míg eddig éttermekben ettél, csak bioélelmiszereket és finomságokat vásároltál, igen, ez takarékos módot akar elindítani! Ez rengeteg bevételt takarít meg. Nem, nem akarjuk, hogy éhen halj! A lényeg az, hogy az eddig vásárolt ételeket lecseréljük egy olcsóbb lehetőségre. És elkezd főzni!
Az egészséges életmód második pillére: A MOZGÁS
Ha a pénzügyek nem engedik, hogy túl sokat ugorj, de gyakorolni akarsz, akkor semmi gond. Ki mondta, hogy csak fitnesz vagy aerobik stúdiókban mozoghat? Kerékpározhat, úszhat, futhat, labdajátékokat játszhat, korcsolyázhat a szélben a hajában, bármit megtehet, illetve olcsón. teljesen ingyen. A kerékpár vagy a görkorcsolya is kerül valamibe, de csak egyszer kell beruházni rájuk!
A testmozgás alapvető feltétel a test formájának megőrzéséhez. A meséből átadva szükség van rá, mint a só! Különösen manapság, amikor sok embernek ülő munkája van. Ha te is közéjük tartozol, szoknod kell a napi félórás futást. Ha most nyáron kezded el edzeni, akkor keménységet fejlesztesz, és télen sem fogsz megállni. Nézze meg, milyen változások történnek a testével! Várom, csak pozitív!
Az egészséges életmód harmadik pillére: LÉLEK
Nem szabad elfelejteni őt. Különösen most, amikor anyagi gondjai vannak. Vigyázat, a stressz hatalmas ellenség lehet, ha egy ideig figyelmen kívül hagyjuk! Sok olyan probléma van, amelyet nem tudunk ilyen gyorsan megoldani. Pénzügyi problémák vannak közöttük. Tehát mit tehet, hogy ne váljon ideggömbbé? Szellőztesse a stresszt. A mozgalom hatékony, de néhány logikai érvre is szükség van a biztonság iránti vágyának megnyugtatásához. Tűzzön ki célokat, és tervezze meg azok elérésének módját. Nos, nem akarsz magadtól hősies előadásokat, ez apró lépéseket tesz. A rövid távú győzelmek simogatják a lelkedet, miközben a rendkívül magas célokra való összpontosítás csak még jobban idegesítene.
Ha reménytelennek érzi magát, az nemcsak a helyzetén, hanem a gondolkodásán is változtatni akar. Változtassa meg a hozzáállását, és ahelyett, hogy tragikusan közelítené meg a problémákat, mondjon valamit: "Nos, ez érdekes szakasz lesz az életemben" vagy "Meglátjuk, hogyan fogom kezelni ezt a problémát". Egyszerűen próbáld meg helyettesíteni a kétségbeesett gondolatokat azokkal, amelyek reménykednek a szebb jövőben. Ha adsz magadnak egy esélyt, ez életet fog adni neked. Átprogramozza magát, és csak ideiglenesnek fogadja el az összes olyan körülményt, amely bántja Önt. Látni fogja, hogy akkor ideiglenesek lesznek!
A helyes út
Minden mindennel összefügg. Ezt ne felejtsd el. Amikor eláraszt a jelenlegi helyzeted, és a pénzhiány ürügyként szolgál elhanyagolásodra, akkor a legrosszabb úton jársz. Az egészséges életmód fenntartása minden körülmények között a helyes út! Az élet minden problémáját csak akkor lehet könnyebben leküzdeni, ha gondoskodik magáról. A jó állapot az élet minden területén megnyilvánul. Tehát a tanácsom: Vigyázz magadra és vigyázz az életedre!
- Az egészséges életnek nem kell unalmasnak lennie - Peťka Kopecká a Complex Nutrition cégtől - Cappuccino Coach
- Egyél egészségesen Válassz sonkát só, zsír és vegyszerek szerint
- Hol lehet egészségesen és ízletesen rágni, enni és vásárolni - ŽILINA
- Az egészséges táplálkozás nem jelenti a visszaélést - egészséges életmód - nő
- Stevia eperlekvár Éljen jól és egészségesen