2.7. 2012 Használja ki az eper szezon előnyeit és fogyjon, mert az eper ideális erre. Ne habozzon, és ízlésének megfelelően válasszon három nagyszerű tisztító epres kezelésünk közül.
Archívum
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
kapcsolódó cikkek
Óvja egészségét: Innentől kezdve csak italokat fogyasszon!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Az eper gazdag ásványi anyagokban és antioxidánsokban, ami lassítja az öregedést és megakadályozza számos betegséget (vérszegénység, magas vérnyomás, reuma vagy köszvény). Ezenkívül a tápanyagoknak köszönhetően előnyösek a nők szépségében, dehidratáló hatással bírnak, tisztítják a beleket és csökkentik a káros koleszterinszintet. Elindíthatják az anyagcserét, fokozhatják a zsírok kioldódását az üzletekből és támogathatják a vérképzést.
Kövesse őszintén az ivási rendszert, mivel ez felgyorsítja a fogyás egész folyamatát. A gyógyteák kiváló kísérői az étrendnek:
● fekete ribizli, levendula vagy szilfa leveleinek dehidratáló hatása van, ennek köszönhetően a húgysav kiürül a testből
● a hársvirág és a pitypang támogatja a májat és ösztönzi az epe termelését
● A menta, a kakukkfű, az ánizs és az édeskömény javítja az emésztést és a bélflórát
1. Tisztító nap eperrel (akár 1,5 kg-ot is leadhat)
Válasszon heti egy napot a tisztításhoz, ossza fel 1,5 kg epret 7 adagra, és egész nap tálalja. A szénsavas ásványvíz és a gyógyteák italként megengedettek, természetesen soha ne igyanak epret folyadékkal. Ez az epres kúra megkönnyíti az emésztőszerveket, alaposan eltávolítja a szennyeződéseket a testből és karcsúsítja. Csak akkor javasoljuk, ha nincs előtted mozgalmas nap. (515 kcal, 8 g zsír, 20 g szénhidrát, 3 g fehérje)
2. Eper fogyókúrás kezelés (akár 1 kg fogyás)
Ebben a kezelésben kombinálhatja az epret gabonafélékből származó szénhidrátokkal és kiváló minőségű fehérjékkel. A legnagyobb előny: azon túl, hogy a kezelés támogatja az emésztést és tisztítja a beleket, garantáltan jól érzi magát, és nem fog dolgozni az ételek elkészítésével.
Reggeli
Egy tálban keverje össze a zabpelyhet 250 g eperrel, joghurttal és 1 PL agave sziruppal vagy mézzel. Ezen kívül gyógyteát. (310 kcal, 5 g zsír, 51 g szénhidrát, 15 g fehérje)
Tizedik az élen
250 g friss eper. (80 kcal, 1 g zsír, 16 g szénhidrát, 2 g fehérje)
Ebéd és vacsora
250 g túró (10% zsír) és 250 g eper. (250 kcal, 5,5 g zsír, 21 g szénhidrát, 32 g fehérje)
3. Eper villámdiéta a hétvégére (akár 1 kg - 1,5 kg fogyni is fog)
Ezzel az étrenddel kombinálhatja az egészséges fogyást az ízletes receptekkel az élvezők számára, és sok időt takaríthat meg. Ideális pihentető napokra.
Reggeli és harapnivalók mindkét napra
Egy tálban keverje össze a zabpelyhet 250 g eperrel, joghurttal és 1 PL agave sziruppal vagy mézzel. Ezen kívül gyógyteát. (310 kcal, 5 g zsír, 51 g szénhidrát, 15 g fehérje)
Tizedik az élen
Összesen 350 g eper. (112 kcal, 2 g zsír, 20 g szénhidrát, 3 g fehérje)
1 nap
Ebéd
Készítsük el a palacsintatésztát 40 g teljes kiőrlésű lisztből, 150 ml kefirből, egy csipet sóból és egy tojásból. Keverjük simára, fűszerezzük őrölt fahéjjal vagy szerecsendióval, és hagyjuk pihenni 15 percig. Közben mossuk meg és vágjuk negyedre 200 g epret, csorgassuk meg lime levével. Süssünk 2 durvább palacsintát a tésztából, díszítsük eperrel és tálaljuk. (325 kcal, 6 g zsír, 50 g szénhidrát, 17 g fehérje)
Vacsora
Tányérra készítsen körülbelül 100 g zöld salátát, 200 g szeletelt epret és 65 g minimozzarellát. Csepegtessen 1 teáskanál eperecetet, sót, fűszerezze, keverje össze 2 teáskanál olajjal, és 2 szelet knäckebrot-mal tálalja. (325 kcal, 13 g zsír, 34 g szénhidrát, 18 g fehérje)
2. nap
Ebéd
Kb. 50 g teljes kiőrlésű tésztát forralunk fel sós vízben. Mosson 200 g epret félbevágva és keverje össze 2 teáskanál olajjal. Szűrjük le a tésztát, keverjük össze az eperrel, és szórjuk meg 1 rész reszelt parmezán sajttal. Tálaljuk friss bazsalikommal vagy sült saláta kitûnõ levelekkel. (325 kcal, 8 g zsír, 53 g szénhidrát, 11 g fehérje)
Vacsora
70 g friss sajtot ízesítünk 1 PL apróra vágott petrezselyemmel vagy bazsalikommal, borsozzuk és keverjük össze. Kenjünk vékony szelet sonkát, forgassuk össze és tálaljuk egy választott salátával, 200 g szeletelt eperrel és 2 szelet teljes kiőrlésű knäckebrot-val. (325 kcal, 11 g zsír, 31 g szénhidrát, 26 g fehérje)