Ismerni fogja ezeket a fajokat?

Az utóbbi időben úgy tűnik, mintha egy táska szakadt volna el különféle jógaközpontokkal. Nem csoda, hogy a mai mozgalmas idők, az ülő munkák és a stresszel teli napok kifejezetten kártérítést kérnek. És a jóga a tökéletes módszer.

A fizikai és szellemi tevékenység kombinációja valóban jótékony hatással van a testre és a szellemre. Hogyan válasszuk ki a megfelelő választást ilyen széles körből, és ne csüggedjünk ismeretlen nevektől, anélkül, hogy elmélyülnénk és egy sajátos filozófiát kellene tanulmányoznunk? Természetesen az idő rövid, és néha csak gyakorolni és pihenni akarunk. A filozófia megváltoztatásának vágya később jelentkezhet ...

Minden típus klasszikus jóga gyakorlatokon alapszik - váltakozó helyzetben - ászanákon.

Tehát bármit is választ, a különbségek többnyire csak a tempóban és a nehézségekben lesznek. Hazánkban a leggyakrabban a következőket ragasztják: hatha jóga, erőjóga, yin jóga, ashanga jóga, gravida jóga és forró jóga. Természetesen számtalan más van, de ez az alapvető és rövid áttekintés minden bizonnyal egyszerű navigátorként szolgál.

Hatha jóga

Gyakran a jóga alapvető formájának tekintik. Ez egy nyugodt, nem túl igényes jógatípus, amely ideális a kezdők számára.

Erőjóga

Gyorsabb és fizikailag megterhelőbb jógatípus, ideális kalóriaégetőként is. A pozíciók gyors váltása mély lélegzéssel kiváló kombináció azoknak a típusoknak, akik nem tolerálják a meditációt .

Yin jóga

Arról szól, hogy megtalálja a békét, megnyugtatja az elmét és ellazul. Megfelelő gyakorlással enyhíti a feszültséget, csökkenti az idegességet, a stresszt és természetesen, mint minden jóga, növeli az állóképességet és a koncentrációt.

mint

Ashtanga jóga

Dinamikus típusú jóga, amelynek pontos szabályai vannak és a jógafilozófia hagyományán alapszik. A hangsúly a meditáción van, és nem nagyon alkalmas egy teljesen kezdő számára.

Terhes jóga

Jóga terhes nőknek és szülés utáni nőknek. A légzésre, a test stabilizálására, a medencefenék megerősítésére, az általános relaxációra és megkönnyebbülésre összpontosít.

Forró jóga

Sokáig nem volt forró hír. Körülbelül 40 ° C-ra fűtött helyiségekben edzenek. Ideális súlycsökkentéshez, és akkor is biztosan izzad, ha már rendelkezik tapasztalattal a jógával kapcsolatban.

Ha úgy döntött, hogy gyakorol, a legfontosabb az, hogy olyan jógát válasszon, amely kellemes az Ön számára és a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Nem beszélve arról, hogy valóban szükség van egy tapasztalt és képesített oktatóra. Akkor igazán élvezheti az edzést, amely harmóniát hoz a testben és az elmében.