• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Először is azt akarom mondani, hogy ülő munkám van, és minden nap kapcsolatba lépek emberekkel. Örökre stressz alatt vagyok, amit szó szerint mindennel eszek. Néha naponta ötször ettem, de este nem kis adagok voltak, és vacsorához csokit ettem. 10 kilót híztam havonta. Most súlyom 76 és 164 cm. Egy hete megpróbáltam korlátozni az egészségtelen és a kalóriatartalmú ételeket, és robotokban kezdtem el zöldségsalátákat és turmixokat szedni, de ez nem tartott így, mert nem szerettem száraz zöldségeket enni hús nélkül. Tehát ismét visszatértem a gyorsételekhez. Kétségbeesett voltam, mert közeleg a nyár, és nincs is mit viselnem, kényelmetlenül érzem magam, ami van. De még az egészséges étrend sem tart sokáig, és nem először próbálkozom egészségesen élni.

egészséges

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Ugye nem erre gondolsz? Mit szeretne még nyerni a fehérjéből? Nos, nem vagyok kövér. Furcsa elképzeléseid vannak a biokémiáról.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

hogy nincs-e teljesen tisztában azzal, mi az egészséges étrend . bizonyosan nem csak a saláták és turmixok mögött rejlik a szó. inkább a szénhidrátok csökkentésére koncentrálnék az étrendben

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

pišta00 ty is kecas hülyeség. fehérjékből is veszik. csak a kalóriákról szól. hogy csak a fehérjéből nyerhet izmokat, hülyeség.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Egy másik internetes eset, a Ktosomdf, amit tanácsol, ugyanaz a hülyeség, mint amit eddig tett. Azt írja, hogy zöldségeket eszik, és ez nem segít rajta, te pedig reggel adj hozzá gyümölcsöt, így mindenképpen segít és 100% -ot átvesz. Gondolkodj egy kicsit.

Azt tanácsolja valakinek, hogy fogyasszon gyümölcssalátát éhgyomorra, hogy képet kapjon arról, mi folyik a testében, fogyasszon gyümölcsöt üres gyomorral, a teste nyugalomban éhes legyen és adjon neki gyümölcsöt (sok gyors cukrok) vércukorszintje meredeken emelkedik Intenzív inzulinja (ami sokkot jelent a szervezet számára), ha a szervezetben felesleges a cukor, a test elkezdi zsírzá alakítani. Tehát másképp nem működik, mint mondja. A cukor, mivel a cukor nem számít a test számára. És arra az éjszakára, hogy tanácsoljon valakinek, hogy egyék hüvelyeseket, valóban, vagy nem sikerült vicc? A hüvelyesek átlagosan körülbelül 65-70g szénhidrátot tartalmaznak 100g-ban, 20g fehérjét, ami elhanyagolható mennyiség ekkora szénhidrátmennyiség mellett, ráadásul terheli emésztését és felfújja a gyomrát az éjszaka folyamán, mert a hüvelyesek alacsony glikémiás index., napközben cukrokon, éjjel cukrokon, a szervezet állandó vércukorszintet, megnövekedett inzulint tartalmaz, ezáltal csökken a növekedési hormon (ami megakadályozza a zsírok tárolását), és a test vidáman tárolja a felesleges cukrot, amelyet még mindig készletben, azaz zsírban. Olyan baromságokat olvastam már ezen a fórumon, hogy itt semmi sem lep meg igazán:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia Lara. Tehát itt kell tanácsolnom neked, mert nekem is ugyanaz a problémám, és NEM HASZNÁLJA, hogy egyél egy nyers zöldséggel. A nyers zöldség egyáltalán nem olyan egészséges, mert tökéletesen hallani kell őket, amit szinte senki sem tesz. Alapvetően a legtöbb ember félig emészthetetlenül megy át az emésztőrendszeren, az összes ásványi anyag és vitamin, amelyet állítólag meg kell osztani, ketté osztható, mert semmi nem szívódik fel. Sokkal jobb, még finomabb, hőkezelt és/vagy legalábbis párolt formában van, ideális egy kiadós zöldségleves. Így jobban ízlik, és könnyű meghívni és enni.
Ami a turmixot illeti, ez újabb hülyeség, a zöldségfélék vízzel való keverése egészséges, de én sem szeretem. A meghívókkal nincs gond, és nagyon jól emészthetőek, de csak undorítóak. Próbáltam turmixot készíteni. külföldi általában ezt teszi:

Jobb, ha elkezdesz gyümölcsöt enni, amely finomabb és könnyebb meghívni. Ezen felül telített. Most mindenki belegondolhat, hogy mennyi cukrom és kalóriám van, de egyáltalán ne nézze, másképp működik. Próbáljon gyümölcssalátát enni, legyen ananász ott, nagyon jó, még papaya is, ezek tartalmazzák a legjobb enzimeket. Fontos, hogy megpróbálják minőségileg (most a szezonban, mi ez, a gazdáktól stb.) A szupermarketben vásárolni, nem sok gyümölcsöt/zöldséget, tudni kell, mikor jöjjön valami jó.

Gyümölcsöt mindig egyedül és éhgyomorra fogyasszon, ne étkezés után. Toto harap reggel. akkor ideális.
Ezután ebédre és vacsorára fogyasszon egészséges zöldséges ételeket, hüvelyeseket is. De ne foglalkozzon a nyers zöldségekkel, nagyon jó csak kiegészítőként, csak úgy használja, hogy annyi salátát ad enni, amennyit csak akar. Ne dörzsölje a nyers zöldségeket. Egyébként kontraproduktív (azt tapasztaltam, hogy amikor ételt eszek, nem bírok egy-két napot, aztán valami egészségtelen dolgot kell ennem. Amikor megszámolom, hogy mit ettem, még rosszabb, mintha nem tennék nem eszem a zöldségeket).

Ilyen lesz: Reggel gyümölcssaláták.
Ebéd vacsora. egészséges zöldség- és hüvelyes ételek.

Szó, tofu max. Havonta 1-2. Sok vegetáriánus stb., Egészséges ember elkezd szóval hülyéskedni. ne csináld ezt.

És tartalmazzon kötelet és chia magot is, de legfeljebb napi 30 grammot. A köteleket frissen kell őrölni, mert oxidálódnak, 15-20 percen belül meg kell enni. A chia magokban antioxidánsok vannak, ezért hosszabb ideig tartanak, akár egy napot is őrölhetnek.

Annyit tanácsolok neked, hogy még ha valami kalóriát is szeretnél, vásárolj extra szűz kókuszolajat, és legyen leveskanálod. Nem a kókuszdióból származik, ne aggódjon.
És egyáltalán ne korlátozza a zsírtartalmat. pletyka, hogy a zsír hízik. Szénhidrátokból veszik, amikor a szervezet nem gazdálkodik valamivel, méreganyagokat tárol a zsírokban. És akkor felhalmozódnak és szaporodnak, hogy még több méreganyagot képes elraktározni.