Legfőbb ideje elkezdeni valamit magával!
Sportolsz, tornázol, kontrollálod az étrendet, és az eredmény sehol sem látszik. Ez a te eseted is? Ha igen, határozottan ne add fel. Néha elég eltávolítani az apróságokat, és az eredmény teljesen meglep.
Legalább néhányan ismerjük azt az érzést, hogy mindent feláldozunk azért, hogy tip-top legyen, de az eredmény nem jön. Óráknyi testmozgás, csökkentett táplálékfelvétel, az édes íz folyamatos lemondása. Sajnos ez nem minden vezet el minket az álomkarakterhez. Hidd el azonban, hogy közel állsz egymáshoz, ezért mindenképpen ne add fel! Csak annyit kell tennie, hogy befejezi a dolgokat, és tökéletes lesz. Ne aggódjon, nyárra felzárkózunk az áttekintéssel!
1. AZ ALAP FEHÉRJE
A diéta az egészséges életmód egyik legnehezebb összetevője, de az egyik legfontosabb is. Még a rossz étrend vagy a sok órás testmozgás sem segít elérni a kívánt eredményt. A lényeg pedig nem az, hogy minimálisra csökkentse az adagokat. Igen, naponta többször kell kisebb adagokat enni, de fontos, hogy ne feledkezzünk meg a fehérjékről, amelyek a megfelelő görbék kialakulásának alapvető építőelemét képezik. Legalább 20-25 g fehérjét kell bevenni minden adagban, mielőtt elkezdhetné a testépítő gyakorlatokat.
- Akkor sem fogyhat, ha jó szokásai vannak
- A fogyás elmulasztása Szakértő azt tanácsolja, Íme 5 étel egy olyan karakter számára, mint a LUSK
- Nem tudok lefogyni; Szépség blog
- Az edzések legjobb megosztása Ha egyenes alakja van csípő nélkül, ezek a gyakorlatok segítenek az alakításban
- Nem tud fogyni; Egészségügyi blog