abbahagyni

Még az apró dolgokon kívüli ártatlan is gondot okozhat

A diétákról és a fogyásról elég gyakran beszélünk, de a megállíthatatlan túlevés, a test iránti megszállottság és az ezzel járó szenvedés egyáltalán nem hangosan szól. Olvasónk igazi története ennek bizonyítéka.

Petra karcsú, csinos nagymama. Sok éve ismerem, és mindig aggódtam, hogy mi is ő. Azt azonban csak nemrég tudtam meg, hogy az étel komoly problémát jelent számára.

"Akkor kezdtem túlevni, amikor az első" komoly "haverom szakított velem. De már jóval korábban kissé problematikusan viszonyultam az ételekhez - valószínűleg mióta nagymamának éreztem magam. Már tizenegy éves koromban vállaltam a fogyást, és nem is voltam "kerek". Nekem úgy tűnt, hogy nem vagyok kedves, nincsenek megfelelő arányaim, és természetesen soha senki sem akar majd. A serdülőkorban egyre rosszabb volt. Soha nem beszéltem erről senkivel - szégyelltem. És akkor más gondjaim is voltak - iskola, körök, srácok, futás a lakótelepen. Húsz éves koromban azonban valami megváltozott abban az utolsó „áttörő kapcsolatban” - nagyon vonzó volt, gyönyörű nők vették körül a munkában. Annak érdekében, hogy ne legyenek mellette komplexek, napközben abbahagytam az étkezést, üres, lapos hassal mentem randevúra, és este ettem valamit otthon. És hirtelen nem tudtam megállni. "

Olvass tovább:

Peter meg volt rémülve fokozatos nyereségétől, de a nő nem tudott segíteni magán. És egyre nagyobb volt a vágy a nagyobb és nagyobb adagok elfogyasztására, csakúgy, mint az ellenőrizetlen verések és töltelékek megakadályozására tett kísérletek. Gyászolta a különválás szomorúságát, a magánytól való félelmet, az alacsonyabbrendűség érzését. Az ételek és az étrend fokozatosan életének értelmévé vált. Kezdett dühödten edzeni, olvasni a fogyásról szóló utasításokat, kipróbálni a diétákat, a különböző trükköket. Reggel csak gyümölcs, pénteken gyors, száraz rizs, citromlé, csak zöldség és knäckebrot, negyedik étkezés után, liter kávé. "Minden nap ugyanúgy végződött - csokoládé, dió, mazsola, egy másik csokoládé, sajt, bármi. Sós, édes, fej-fej mellett. Túl sok gyümölcsöt ettem - legalábbis a kalóriákat akartam kordában tartani. Amikor azonban elkezdtem enni, hipnotizáltak. Megesküdtem, hogy ez volt az utolsó tál dió, és amikor befejeztem enni, elvitt a konyhába egy másikért. És egy másikért. " Két évvel később tíz kilóval több, súlyos depresszió és súlyos kudarcérzet volt, amelyhez a félelem lassan hozzáállt.

"Akkor egyszerűen észrevettem. De nem tudtam, hova forduljak segítségért. A problémám nem felelt meg a bulimia kritériumoknak, mert soha nem tértem vissza. Nem mintha nem próbáltam volna, de valahogy nem sikerült. Túlzottan tornáztam, és igyekeztem időnként nem enni, így a súlyomat viszonylag "normális" szinten tartottam. De a legrosszabb a pokol volt a fejemben. Rabul ejtettem az ételt, a testet, a fogyást, a diétákat. Nem gondoltam másra - csak arra, hogy mit fogyaszthattam. Az utcán járás hihetetlen szenvedés volt számomra: csak csípőmet, hasamat, fenekemet éreztem, minden tükörbe vagy ablakba néztem. Egy szex. Nem is akarok erről beszélni. Valaki előtt vetkőzni szörnyű kín volt, mindig mereven feküdtem egy görcsben, és egyáltalán nem lélegeztem, hogy karcsúbbnak tűnjek. Akkor már tudtam, hogy valahogy meg kell küzdenem vele. De semmi sem segített. " Petra folytatja, és azt is elismeri, hogy hihetetlenül szégyellte magát. Olyannyira, hogy nem merte bevallani valakinek, akinek problémája van. Tudta, hogy a viselkedése nem normális, de hogyan mondhatja el valakinek, hogy egyszerűen nem hagyhatja abba az evést?

"Mindent kipróbáltam. Különböző könyvek, utasítások, majd pszichoterápia. De semmi sem működött. Azt írták a könyvekben, hogy "mindent kellene megennem, de mértékkel", de csak egy darab csokoládét nem ehetek. Miután leharaptam, az összes állásfoglalás a pokolba került. A pszichoterápián arra a következtetésre jutottunk, hogy a problémám nem étel, hanem azzal, hogy kitöltem, csak kicserélem azt a szeretetet, amellyel kevesebbet szeretnék, mint szeretnék. Bár számomra teljesen világos volt, fogalmam sem volt, mit kezdjek vele. Az elmélet nem működött. És még mindig utáltam magam a "felszínességem" miatt, amely arra kényszerít, hogy egy olyan lényegtelen dologgal foglalkozzak, mint a súly. "

Aztán véletlenül Petra az interneten bukkant a Névtelen Túlevőkre, és amikor elolvasta az első oldalon néhány sort, tudta, hogy neki való. És róla. "Pontosan azt írták, ami engem zavar. A saját akarata ellenére való túlevés, a segítség megállítására irányuló erőfeszítések, a bűntudat, a szégyen érzése. A gyakorlatban kitöltöttem a kérdőívet kérdésekkel, és egyértelmű volt: ide tartozom. Az egyetlen különbség köztem és ezek között az emberek között az volt, hogy már tudták a megoldást. "

Olvass tovább:

Van megoldás

Ezért felvette a kapcsolatot az egyesülettel, és néhány nap múlva postai úton érkezett néhány anyag. Írni kezdett az OA tagjaival, és fokozatosan megismerte a kényszeres (azaz kényszeres) túlevésből való gyógyulás programját, amelyet a szervezet kínál. Kezdte követni a kapott tanácsokat, és évekig tartó tehetetlen kétségbeesés után fájdalmas körhinta hirtelen leállt. "Egyszerűen alkalmaztam néhány olyan alapelvet, amelyet - mint ma tudom - emberek ezrei követnek szerte a világon. Már nem hittem semmiben, annyi diétát próbáltam ki, hogy nem bíztam abban, hogy egyszer leállhatok. De valójában azonnal működött. "

A The Overeaters Anonymous Association egy olyan világszerte ingyenes közösség, amely egészségtelen kapcsolatban áll az étellel és gyógyulni akar. A rendszeresen találkozó tagok túlevés, elhízás, bulimia vagy anorexia vannak. Az OA nem diétás klub - a tagok számára a mentális és érzelmi gyógyítás a legfontosabb. Megtanulják, hogyan oldják meg a problémákat, nem csak úgy, hogy étellel, vagy rögeszmés fogyással és diétával "megölik" magukat. Sokan túlsúlyosak és fokozatosan dolgoznak normális arányban, vannak, akik alultápláltak és egészségesebb testet tanulnak.

Az OA-t 1960-ban három nő alapította 12 név elvei alapján, amelyeket a Névtelen Alkoholisták Szövetsége vett át. Ha 12 gyógyulási lépés működik az alkoholfüggőségnél, miért nem működne az ételfüggőségnél? Ma "tizenkét lépéses programokat" nagyon sikeresen használnak számos függőség gyógyítására - drog, alkohol, szex, automaták, beteg kapcsolatok, munka.

A program gyorsan sikeresnek bizonyult az élelmiszerproblémák terén, és világszerte elterjedt. Hetvenöt országban több ezer OA találkozón vesznek részt különböző súlykategóriájú és viselhető méretű férfiak és nők, gyógyulásuk különböző szakaszaiban. És még mindig vannak új csoportok.

"Mivel hazánkban egyszerűen nem volt OA, az elején sokat írtam a nagyanyáimmal külföldön" - magyarázza Petra -, de akkor itt volt az ideje, hogy itt csoportot alapítsunk. Három éve hetente kétszer találkozunk. Remekül dolgozunk. "Ez a program azonban nemcsak a találkozókról szól, ahol mindenki támogatja egymást, hanem csak a már említett "12 lépés" -ről. Ennek alapja a probléma beismerése, felismerés, hogy segítségre van szükségem, de az önismeret, az emberekkel vagy a múlttal való megbirkózás és különösen az önelfogadás is.

Olvass tovább:

Főleg névtelenül

Az OA-t nem orvosok, terapeuták vagy más szakemberek irányítják, de sok szakember melegen javasolja az üléseken való részvételt pácienseiknek. Aki akarja abbahagyni a kényszeres étkezést, regisztrálhat ott, és az egyesületnek nincsenek kötelező díjai - tagjai teljesen önkéntes hozzájárulásokból finanszírozzák. A címben szereplő anonimitás azt is szimbolizálja, hogy semmi, ami az ülésen történik, nem kerül elő, és a tagok kiléte is titkos marad.

"Az OA program megoldásokat és válaszokat adott nekem olyan kérdésekre, amelyeket sehol máshol nem kaptam. A túlevés abbahagyása mellett elkezdhettem kezelni azokat az érzelmi kérdéseket, amelyek az étellel való teljes kapcsolatom alatt rejlenek. Nagyon fontos számomra a kölcsönös támogatás és annak tudata, hogy ebben messze nem vagyok egyedül. "És hogy áll Peter ma az étellel kapcsolatban? Mindig szigorúan őrzött, feszült és ébernek kell lennie?

"Teljesen normális emberként valószínűleg soha nem fogok enni, bár most kívülről tudok cselekedni. Egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezem, ételeimet előre megtervezem. Óriási jólétet és nyugalmat hoz nekem, mert nem kell órákig lázasan kivetítenem, mit ehetek és mit nem, mint korábban. A nap hátralévő részében kiengedhetem a fejemből a békés ételt. Azt is megtanultam, hogy bizonyos típusú ételek fogyasztása más hatással van rám, mint másokra - ha elkezdem elfogyasztani őket, nem hagyhatom abba. Ezért kerülöm ezeket a túlfogyasztás kiváltó okait (számomra ez a cukor és a fehér liszt), és ennek köszönhetően nincs is kedvem túl sokat enni. Ezeknek a kiváltó okoknak az azonosítása fontos az OA tagjai számára - egyeseknek több van, másoknak nincsenek specifikus ételek. Ez összehasonlítható az alkohol- vagy kábítószer-függőséggel - egy pohár alkoholista aktív függőségbe kerül, amelyet nehéz megállítani. Én azonban nem látom drámának - ahelyett, hogy allergiás lenne bizonyos ételekre. Azt is feleslegesen "tárgyalják".

Petra fokozatosan eljutott "ideális" súlyához, amelyet már régóta fenntart. "Akkor egyszerűen észrevettem. Ennél is fontosabb, hogy az általam tapasztaltakat egyáltalán nem lehet összehasonlítani a négy évvel ezelőtti időszakkal. Elégedett vagyok magammal, a testemmel és az életemmel. És egyáltalán nem hittem abban, hogy valami ilyesmi egyáltalán lehetséges. De ez tényleg lehetséges, ennek bizonyítéka vagyok. "