Nem fog fogyni? Talán a só a hibás!

Megpróbálja csökkenteni a súlyát, és a kezdeti fogyás után a súlyon lévő kéz megáll, és nem mozog lefelé? Talán a tested túl sok vizet tart vissza a túl sós étrend miatt.

Hogyan lehet

OLVASSA EL:

A vízvisszatartás okai a testben
A vízvisszatartásnak számos oka lehet a testben. Ezek a problémák általában a várható menstruáció, a nem megfelelő fogamzásgátlás alkalmazása előtt, a téli hónapokban jelentkeznek mozgáshiány vagy rossz életmód miatt. Ami azt jelenti, hogy az elfogyasztott étel túl sok tartósítószert és túl sok sót tartalmaz. Savas organizmusú embereknél az ásványi anyagok savakkal kombinálva sót képeznek, amelyet azután a sejtközi helyeken tárolnak, a vizet önmagához kötve a testben marad. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen ki kellene iktatnia az ásványi anyagokat, csak kerülje a nátriumot, mivel ez hajlamos leginkább visszatartani a vizet.

Hogyan lehet felismerni, hogy a test visszatartja a vizet?
Általában azt fogja észrevenni, hogy több centimétert gyarapít, különösen a derékban és a hasban, valamint duzzanatot és hosszan tartó teltségérzetet és nehézségeket. A cellulitisz a vízvisszatartás kellemetlen következménye is. Ön sem fogyhat, bármennyire is próbálkozik.

Mit kell korlátozni és mit nem
A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, az az, ha elkezdesz egy kicsit inni. Feltétlenül kövesse az ivási rendjét. Amit viszont korlátozni kell, az a sóbevitel. Nem elég az elkészített ételeket kevésbé sózni, fontos, hogy a minimális sótartalmú ételeket válasszuk. Kerülje a felvágottakat, a sós sajtokat, a konzerveket és az azonnali ételeket. Ezenkívül az alkoholfogyasztás sós burgonya fogyasztásával együtt sok kárt okozhat. A só és az alkohol együttesen lassítja az ivóvíz átjutását a testen. 9 gramm só elegendő ahhoz, hogy testét napi két liter vízig tartsa a szövetekben. Vegye figyelembe, hogy egy liter víz 1 kg.

Hogyan lehet megszabadulni a testben visszatartott vizetől?
Növelje a vizelethajtó ételek, például spárga, spenót, petrezselyem, zöld tea stb. Vagy fogyasszon több ásványi anyagot, különösen a káliumot, amely segíti a víz bejutását a sejtekbe, ahol arra szükség van. A kálium megtalálható brokkoliban, sárgabarackban, narancsban stb. Próbálja ki a gyógynövényes aloe vera koncentrátumokat is. Ha eltávolítja a felesleges vizet a testből, akár 3 kg-ot is fogyhat, és a test könnyebben éget majd zsírt, elveszíti a duzzanatot és az egyenetlenül erős testrészeket.