A Nordic Walking a legegészségesebb és leggyorsabban növekvő egészségügyi és sporttevékenység a világon

Mi a Nordic Walking

  • A sport, amely az 1980-as években Finnországból származott, mint a sífutók nyári edzésmódszere
  • Séta speciális sétabotokkal, megfelelő technikával megvalósítva
  • Biztonságos, egyszerű, hatékony és szórakoztató módszer a fitnesz javítására, kortól, nemtől és fittségtől függetlenül
  • Mindenki számára, aki egész évben friss levegőn akar mozogni (idős fogyatékkal élők számára is)
  • Olyan tevékenység, amely pozitívan befolyásolja a pszichéjét - enyhíti a mentális feszültséget, segít jobban kezelni a stresszt és leválik a mindennapi gondokról

Egyszerűsége és pénzügyi összetettsége miatt és különösen a hatékonyság A nordic walking egyike azon kevés sportágaknak, amelyek gyakorlatilag mindenki számára megfelelőek

A nordic walking alapvető előnyei - "séta mallettel"

  • Az egész test izmainak akár 90% -át is meg tudja dolgozni. A lábad izmai, valamint a hát és a mellkas működnek, amelyeket intenzív kézmozgás aktivál.
  • Az északi gyaloglás során az energiafogyasztás sokkal nagyobb, mint a normál gyaloglás során. A nordic walking egyharmaddal több kalóriát éget el óránként, mint a normál gyaloglás. A nordic walking rendkívül hatékony fizikai edzés a túlsúly csökkentésére
  • A botokkal történő gyors járás csökkenti az ízületeket károsító veszélyes sokkokat, például futás közben
  • A tevékenység kezelhető még előrehaladottabb korban vagy nagyobb súly esetén is, ha más fizikai tevékenységek korlátozottak
  • Az aerob kapacitás és az izomteljesítmény megfelelő edzése
  • A skandináv gyaloglás szintén társas tevékenység, olyan csoportban, amely körülbelül azonos tempóval rendelkezik, és jobban jár. Azok számára, akik nem szeretik a sportot, ez az ideális megoldás
  • Jelentősen aktiválja a légzőizmokat, és egyúttal hatékony légzőtorna lesz a légzőszervi megbetegedéseknél, ezáltal javítva az egész szervezet oxigénellátását
  • Növeli a szív és a tüdő aktivitását, anélkül, hogy a vérnyomás jelentősen emelkedne
  • Tudományosan bizonyított, hogy a heti 3 alkalommal friss levegőn végzett testmozgás 6 évvel meghosszabbítja az életet. Miért ne kombinálhatná a kellemeset a hasznosval
  • A Nordic Walking gyermekek és terhes nők számára is alkalmas

A gyaloglás az ember legtermészetesebb mozgása.

A rendszeres nordic walking órák segítenek:

  • szív-és érrendszeri betegségek
  • izom-csontrendszeri rendellenességek
  • a mozgásszervi rendszer posztoperatív állapotainak rehabilitációja
  • neurológiai betegségek (Parkinson-kór, szklerózis multiplex, Alzheimer-kór)
  • mellrák-posztoperatív lábadozás (lymphedema)
  • 2-es típusú cukorbetegség kezelése
  • az osteoporosis és az osteoarthritis megelőzése
  • nyirokrendszer
  • túlsúly
  • emelkedett koleszterinszint
  • alacsony immunitás
  • asztma és allergia kezelése
  • a depresszió kezelése
  • a tanulási zavarok megszüntetése a gyermekeknél

Miért Podhájska és velem ?

nordic

Akkreditált nordic walking oktató vagyok. Már kora gyermekkoromtól kezdve a friss levegőn végzett testmozgás a szerelmem, különösen, ha sokféle természettel társul.

A podhajskai uszoda közelében a természet sokféle enyhén dombos terepet biztosít, ami nagyon alkalmas ilyen típusú sport- és egészségügyi tevékenységekre. A podhájskai forrás vize a világon egyedülálló. Összetétele elsősorban azoknál az embereknél segít, akiknek problémája van a mozgásszervi rendszerrel. Erős gyógyító hatása van reumában, érrendszeri, ízületi betegségekben és tartós hátfájásban szenvedőknél.
Stabilizálja a diagnosztizált emberek állapotát: csontritkulás, osteoarthritis és arthritis.
Akár műtét, súlyos sérülés vagy az említett korlátozások után jár, próbálja ki a nordic walkingot, amely jelentősen segíti a test rehabilitációját az erő és az energia megszerzésében.

Eddig a NORDIC WALKING tanfolyamokkal és a fizikai tevékenységekkel kapcsolatos tapasztalataim csak olyan kellemes pillanatokat hoztak számomra, amelyek tele voltak szórakozással olyan emberekkel, akik gazdagítottak, és sokakkal gyönyörű barátságok fűznek.

A nordic walking mindenkinek szól, aki egész évben friss levegőn szeretne mozogni.