Ha fontolóra veszi a keto diéta kipróbálását a fogyás érdekében, valószínűleg hallott néhány kevésbé kellemes mellékhatásról, amelyet először tapasztalhat, például a "keto influenza" -ról. A keto diéta így befolyásolja a menstruációt. Bár ez az étrend minden nőt másképp érint, a következő a lényeg: Ne döbbenjünk meg, ha bizonyos változásokat észlel "a hónap adott időszakában".
Mint ismeretes, a keto étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. A ketózis - egy olyan állapot, amelyben a test energiát nyer a szénhidrátok helyett a zsírokból - gyakran gyors fogyást okozhat. De ha gyorsan fogyni kezd, nem biztos, hogy a laza nadrágja az egyetlen azonnali változás. Kutatások kimutatták, hogy a font gyors felszabadulása az ösztrogén éles csökkenéséhez vezethet. Ez szabálytalan időszakokat okozhat a keto étrend elején, különösen, ha nagyon rövid idő alatt sokat fogy.
Bizonyos esetekben a nők még amenorrhoea-t is tapasztalhatnak - a menstruációs ciklus rendellenes hiánya három vagy több hónapig -, miközben nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, például keto,.
"Az amenorrhoea leggyakoribb oka a hipotalamusz amenorrhoea, amelyet túl kevés kalória, túl kevés szénhidrát, fogyás, stressz vagy túl sok testmozgás okoz" - írja Dr. Barna az Healthline számára. "Az amenorrhoea számos különböző hormon, például a menstruációs ciklust megindító gonadotropin-felszabadító hormon (GnRH) szintjének csökkenése miatt következik be."
A nők nem csak a rendszertelen vagy a kimaradt menstruációkat tapasztalták keto étrendjük során. A keto csúcstalálkozó szerint más nők azt mondták, hogy könnyebb vagy nehezebb időszakot láttak, amikor először elkezdték az étrendet. Mások azonban látták, hogy a korszakuk gyakrabban jelenik meg, mint a terv megkezdése előtt. Sheesh! Nem csoda, hogy van egy teljes reddit szál, a "Keto és a menstruáció", amely teljes egészében a nők étrendjük során tapasztalt sokféle tapasztalatának megvitatására szolgál.