Szia, a nevem Martina Nová, és fizikoterápia edző vagyok. Összpontosítok
személyre szabott funkcionális tréningek különféle típusaihoz. Egyéni megközelítés, helyes
A testedzés technikája és a klienseim hosszú távú eredményei nekem szólnak
a legfontosabb dolog.
Hogy edzenek
hozta az enyémet
sportkarrier.
Több mint 15 éve aktívan foglalkozom atlétikával és 2 évig kosárlabdával. Egy térdsérülés arra kényszerített, hogy visszavágjam sportolóm karrierjét. Kénytelen voltam átállni az igényes edzések és a versenyekre való felkészülés módjáról a regeneráció módjára. Szakértőkre bíztam magam, és rehabilitációs gyakorlatok sorozatán mentem keresztül.
Ez a kihívásokkal teli időszak azonban arra ösztönzött, hogy kamatoztassam a magam által átélt sportélményeket és rehabilitációs gyakorlatokat, és belekezdjek valamibe, amire mindig is vágytam. A személyi edző útjára indultam, fokozatosan a fizikoterápiára összpontosítva. Segítek olyan embereknek, akiknek egészségügyi problémájuk van, de a gyakorlatok nem akarják feladni, vagy formába akarnak kerülni.
Választhatsz
4 típusú képzésből
Physio
Fitness
A képzés az FMS, a DNS és az SM rendszer elvein alapszik. A testmozgás alkalmas a sérülések megelőzésére, a koordináció vagy az általános fizikai állapot javítására.
Funkcionális erőedzés
Ez a fajta edzés segít a mindennapi működésben, erősíti az egész testet, megakadályozza az esetleges sérüléseket, növeli és fenntartja a csontok erősségét és támogatja a zsírégetést.
Testformálás
A testmozgás a zsírégetésre és az összes izomcsoport erősítésére összpontosít. A testformáláshoz és a testsúly korrekciójához fontos a megfelelő étkezési szokások betartása.
Elfér
anyáé
A terhesség alatt és a szülés után végzett testmozgás energiát ad, segít a testnek megbirkózni a terhességgel járó változásokkal és erősíti az elgyengült izmokat. Ez segít visszanyerni állapotát.
Mielőtt elkezdenénk edzeni
Nem garantálom, hogy szép és egészséges test legyen egy edzés után. De amit garantálok neked, az egy emberi megközelítés. Motiválom Önt azokra az eredményekre, amelyeket látni és érezni szeretne. Ha törődik a testmozgással és azzal, hogy mi van a tányérján, akkor nem kell attól tartania, hogy a nyári szezon után visszatérjen oda, ahol nyáron kezdte.
Első konzultációt fog tartani velem, ahol megvizsgáljuk egészségi állapotát. Ülő munkád van, és fáj a hátad? Sérülés van a háta mögött, vagy egyszerűen nem tud mozogni? Minél több információ, annál jobb.
Az első 3 "induló" "teszt" tréninget megszervezzük, hogy megtudjuk, milyen állapotban van. Megnézem és megnézem a mobilitását, rugalmasságát, van-e egyensúlyhiánya. Rögtön ellenőrizni foglak a gyakorlat során, "élőben".
Ezután közösen állapodunk meg a továbbiakban. Ötvözze ötleteit azzal, amire úgy gondolom, hogy szüksége van, és segít az egészséges mozgásban és a megfelelő testmozgásban.
Az ár
képzések
Az ár attól függ, hogy egyéni leckét vagy gyakorlatot választ
csoportban.
- Egyéni gyakorlatok - 20 euró/óra.
- 2 - 4 fő - 10 eur/óra./fő
- Nagyobb csoportok esetén 7 euró/óra/fő.
* Ezek az árak nem tartalmazzák a fitnesz díját. Kívül természetesen nem fizetik a bérleti díjat.
Mikor és hol
gyakorlunk
Kisebb csoportokat és egyéneket edzek a Your Change fitneszközpontban, Nobelovo námestie 5, Petržalka, Pozsony. Egyéni megegyezés alapján otthoni kényelemben vagy az irodában, a nyári hónapokban vagy az időjárástól függően kívül.
- A munkahéten zajló képzéseket 6:00 és 20:00 óra között az ügyfelek igényeihez igazítom
- Edzések szombaton megegyezés szerint
- A vasárnapot a regenerációnak szentelem
Elégedett ügyfelek
Julka
Anyámmal felfedeztük a fitt nő varázsát, és köszönöm neki, amit belőlem készített. Hogy Nutellától függő bálnát alkosson, ezért megérdemli a hüvelykujját. Nem csak partnere van kegyetlen és fájdalmas pillanatokban, amikor azt mondja: "és egy bedobás", és egy angol - és egy rándulás "vagy" adjuk meg most a biciklijét "vagy" legyen most egy piramisunk "- nagyszerű bejelentések -, de ez is egy játék egyébként privátban.
Veronika
Sokáig kerestem, mert meg kellett találnom egy edzőt, aki figyelembe veszi a kliens edzés közbeni egészségügyi problémáit, de egy olyan trénert is, aki támogatni fogja ügyfelét a jobb teljesítmény érdekében. Nem olyan, akinek nincs tudása és csak a pénzszerzés érdekli. A klienst biztató edző irányítja, melyik mozgás helyes vagy rossz. És pontosan ezt találtam Anyában!
Kvetka
Véleményem szerint Anya minden szempontból nagyszerű szakember. Nem ígéri, hogy JLo-nak vagy más szexi sztárnak fogsz kinézni, vagy hogy ha ma este szalonnád van, akkor csak 100 hasat kell készítened. A hátizsákjában egy-egy métert visel, fekete noteszbe rejtve. Mindig készen áll minden edzésre, és valóban igazíthatja a gyakorlatot nemcsak a fizikai állapotához, hanem a mentális állapotához is.
Kristína
A Martinkával végzett gyakorlatok segítségével természetesen megerősítettem néhány részt, és a hátfájásom enyhült. Mindig egyéni megközelítéssel rendelkezik, és mindenkit egyénileg és a csoporton belül irányít a megfelelő edzés érdekében. Mindig pozitív hangulatban van, és gyönyörűen tudja motiválni az embert. A képzését mindig nagyon elégedetten hagyom.
Denisa
Mata olyan edző, akit mindenki szeretne. Képzései magas szakmai színvonalúak, az ügyfélre szabottak és egyben szórakoztatóak is. Amikor vele edz, nem érzi szükségét, de mégis akarja.
Ľubica
Miért kell Martinával edzeni? Egyéni megközelítés, személyre szabott edzés, érdeklődés a kliens iránt (erőváltás nélkül), az ezzel való testmozgás szórakoztató és nem nehéz munka, a testmozgás, a kikapcsolódás sorrendje emberi, 60 perc. gyorsan elmúlik, és úgy érzi, hogy most kezdte. Ez egy 5 éves tapasztalat. Biztosan nem fogja megbánni.
Veronika
Hátfájástól szenvedtem, amikor a lemezek több évre kipattantak. Évente rendszeresen infúziókat kapok. Két éve a hátamon edzek Maťával, és állandóan semmi problémám nem volt.
Janka
Körülbelül fél éve edzek Maťkával, és neki köszönhetően ismét elégedett vagyok magammal. Barátságos megközelítéssel rendelkezik, ugyanakkor megbecsülheti, mennyit bír el az ember, és motiválni tudja őt a jobb teljesítményre. Mindig várom, hogy gyakoroljak vele. Barátom is dicséri, hogy elmegyek hozzá
Danka
Közel 5 éve edzek édesanyámnál, neki köszönhetően kerültem a hasizom műtétet, mivel ikreknél hasi diasztázisom volt, átlépte a személyes határaimat, és mindig helyesen tud motiválni. Jó hangulat van az edzéseken, és számomra ez egy csodálatos kikapcsolódás az irodában töltött egy nap után.
György
Több éve együttműködünk, és gyakran nagyon boldogtalan vagyok az edzés során, hogy jöttem, de edzés után az érzelem mindig pozitív. 15 éves fiam is elmegy Matihoz, aki már 10 fekvőtámaszt hajt végre, bár fél évvel ezelőtt majdnem megsebesítette magát, miközben megpróbált egyet megtenni.
Marcela
Anyám egyéni megközelítést alkalmaz az óráin. Tiszteletben tartja az egyes ügyfelek igényeit. Inspiráló, innovatív, energikus számomra, kész minden kérdésre válaszolni és helyesen vezetni minket a testmozgás során (legyen szó hit-ko-ról, egészséges hátról, erősítésről stb.). Szakmaiságának köszönhetően megtanultam érzékelni a testmozgás pozitív hatásait.
Makacsságom miatt olyan állapotot okoztam magamnak, hogy már normális működés közben is fájt. És nem ülő munkáról és túlsúlyról beszélek. Csak akkor, amikor magam tapasztaltam meg, mennyi időbe telik a fájdalom eltávolítása, és milyen csodálatos a testmozgás nélküle, nem engedem meg a mobilitási gyakorlatokat, és az egészséges hátra szolgáló gyakorlatokat, amelyeket Mata beépített az edzésembe.
Lucia
Nem vagyok sportrajongó, ülő munkám van és sok rossz szokásom nem segít a gerincemen. Martina egyéni, szimpatikus megközelítésével letörte az edzőtermek iránti gyűlöletemet. Több mint két éve edzek nála, és mindig motivál.
Teljesen különbözik az edzőktől, akikkel eddig találkoztam. Profi és edzése mindig más, nem tudom, hová megy ezekért a kombinációkért. Ez megnyugtathatja azokat az extra energikus és mindig rohanó ügyfeleket is, akik nem gondolkodnak a regeneráción. Mindig jó hangulatban van, szereti a munkáját és érzi azt.