16.7. 2007 A forró nyári napokon hideg gyümölcsfröccsenések, saláták és sorbetek frissítik testünket. Élvezze a sok vitamint és alacsony energiatartalmú hűtött ételeket 3 napig.
Archívum
Népszerű az internetről
A dallasi alkoholista Sue Ellen keserű sorsa: Nagyon megváltozott az arca! FI, amit át kellett élned
Nyers kenhető vagy mákos zsákok? Próbáljon ki öt tippet az új edények porosodásához!
Ez nagy hatással van arra, hogy milyen lesz a MINDEN NAPJA: Csak egy kis reggeli változás, és ez a hatás!
FOTÓ Harry herceg és Meghan életük legszebb időszakát élik át: Archie nagy testvér lesz!
A születési hónap elárulja, hogy életében hányszor leszel szerelmes: Ki SOHA nem fogja megtalálni a sorsszerű szerelmet?
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Allergiák
Jó emésztés
Van egy hűtött desszerted is. Ezt a diétát reggel egészítse ki gazdag müzlivel és teljes kiőrlésű pirítóssal, este rizzsel természetes pulykamellel vagy tésztával könnyű paradicsommártással.
1 nap
Hideg cukkini tál
ADALÉKOK 1 FŐ SZÁMÁRA: 1 kicsi hagyma, 200 g cukkini, 40 g burgonya, 1 cl olívaolaj, 250 ml húsleves, kis mennyiségű lonc, só, fekete bors, kristálycukor, 60 ml cmara, egy szelet rozskenyér.
KÉSZÍTMÉNY: Vágja le a hagymát, a cukkinit és a burgonyát, és forró olajban pirítsa meg. Öntsünk húslevest, forraljuk fel, és fedő alatt főzzük körülbelül 15 percig. Körülbelül 10 perc múlva adjuk hozzá a mézharmatot. Keverjük össze és ízesítsük sóval, fekete borssal és cukorral. Tegye a hideg edényt hidegbe kb. 1 és 1/2 órára. Cmart keverünk.
Dinnye szorbett
ADALÉKOK 1 FŐ SZÁMÁRA: 40 g kristálycukor, 250 g vegyes dinnye, 1 felvert tojásfehérje.
KÉSZÍTMÉNY: Forraljunk 40 ml vizet cukorral együtt körülbelül 3 percig. Hagyja kihűlni, és a felvert fehérjével együtt keverje a dinnyébe. Ezután tegye a keveréket fagyasztóba 3-4 órára.
2. nap
Kiwi saláta
ADALÉKOK 1 FŐ SZÁMÁRA: 2 kivi, 1 alma, 2 tsps citromlé, 3 szelet füstölt sonka, fekete bors, 2 szelet bagett.
KÉSZÍTMÉNY: Vágja a kivit vékony szeletekre. Távolítsa el az almáról a követ, vágja vékony szeletekre, és csorgassa meg citromlével. Megforgatjuk a sonkát. Tálaljuk kiwi és alma kerülete mentén egy tányérra, és ízesítsük fekete borssal. Tegye a füstölt sonkát a közepére. Tálaljuk bagettel.
Joghurt koktél
ADALÉKOK 1 FŐ SZÁMÁRA: 100 g áfonya, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 100 ml alacsony zsírtartalmú tej, 1 tc méz.
KÉSZÍTMÉNY: Az áfonyát, a joghurtot és a tejet finomra keverjük. Fűszerezzük mézzel, és tegyünk egy pohárba.
3. nap
Egy tányér nyers zöldséget
ADALÉKOK 1 FŐ SZÁMÁRA: 1/2 piros és sárga paprika, 4 kisebb sárgarépa, 1/2 zeller, 1/2 kelkáposzta, 150 g alacsony zsírtartalmú túró, só, fekete bors, apróra vágott vegyes gyógynövények.
KÉSZÍTMÉNY: Vágjuk a paprikát tésztára. A sárgarépát megtisztítjuk, és szükség esetén hosszában felvágjuk. Vágjuk a zellert vékony metéltre, a karalábét vékony szeletekre. Tálaljuk a zöldségeket. Keverje össze a túrót és fűszerezze sóval, fekete borssal és gyógynövényekkel.
Eper tejfagylalt
ADALÉKOK 1 FŐ SZÁMÁRA: 2 gombóc vanília tejfagylalt, 1 PL zsírszegény túró, 1 teáskanál eper ízű tejital.
KÉSZÍTMÉNY: Hagyja, hogy a fagylalt enyhén megolvadjon, és keverje bele a túrót és az epret. Az elegyből 2 gombócot formálunk, és 30 percig újrafagyasztjuk.