Azokat az italokat, amelyeket a gyerekek inkább szomjuk csillapítására szeretnek, gyakran elrejtenek

ajánlott napi

Sok gyermeknek problémái vannak az ivási rendszerrel. Kevesen isznak, és inkább az édes italokat, sok hozzáadott hozzávalóval. A gyerekek inkább limonádét, energiaitalokat, de csokoládé tejet isznak, mint vizet. Vizsgáljuk meg közelebbről kicsinyeink kedvenc italának fogait.

Kalóriaértékének és meglepő összetevőinek köszönhetően ezek a folyékony finomságok játékosan illenek a desszerthez. Tehát mit isznak gyermekeink valójában? Vessen egy pillantást a Critical Eye 6 kedvenc gyermekitalára.

Túl édes tea

A fekete, zöld vagy fehér tea cukrozatlan változatai olyan előnyöket kínálnak, mint az antioxidánsok, amelyek rákellenes hatásukról ismertek. Az igazi teák azonban elrejtik a koffeint is. Különös figyelmet kell fordítani erre, különösen a nagyon fiatal gyermekek esetében. Egy másik meglepetés egy üveg jeges teában a cukor. A jeges teák népszerű márkái akár 63 gramm hozzáadott cukrot is tartalmazhatnak. Hú, ez majdnem egyszer annyi, mint a felnőtteknek ajánlott napi adag. (Az Egészségügyi Világszervezet szerint az ajánlott napi cukor adag 35 g felnőtt számára).

Limonádék

Kedvesek, addiktívak és a legtöbb fogorvos tiltja őket. Ennek ellenére ők alkotják a legtöbb gyermek ivási rendszerének többségét. Az így beállított ivási rendszernek köszönhetően az elhízás, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák évről évre nőnek a lakosság körében. Amit fiatalon megtanulnak, azt felnőttkorában megbánják, ezért a limonádét fogyasztó gyermekek nehezen tudják fenntartani a normális súlyt felnőttkorukban. És végül egy bónusz: a diétás limonádék súlygyarapodáshoz is vezetnek…

Gyümölcslevek

A gyümölcs jó a gyerekeknek, de a gyümölcsitalok nem. A gyümölcsitalok gyakran nem mások, mint a telítetlen limonádék. Nagyon kevés rostot és tápértéket tartalmaznak, mint az eredeti gyümölcs. Különösen, ha gyümölcslé koktélok, gyümölcslével ízesített italok vagy gyümölcslé-italok vannak jelölve. Csalódást okozunk neked, de még a 100% -os gyümölcslé sem a legalkalmasabb ital a gyermekek számára. Vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, de egy csésze annyi cukrot tartalmazhat, mint egy csokoládé. Ha gyermeke nem tudja elképzelni az életét gyümölcslé nélkül, mindig hígítsa vízzel. Ez csökkenti a savaknak a gyermekek fogaira gyakorolt ​​mellékhatásait.

Tej

A tej jó választás lehet a gyermekek számára. Természetesen, amíg pasztőrözik. A nyers (pasztörizálatlan) tej veszélyes baktériumokat, például E. colit vagy Listeriát juttathat a baba testébe. A szójatej viszont fitinsavat tartalmaz, amely növekedési problémákat okozhat a gyermekeknél. Ezért nem szabad eltúlozni vele. És így visszatértünk a tehéntejhez. De vegye inkább ételként, mint italként. És ha már ivási módba akarja állítani, akkor mindig kövér és cukrozatlan choose-t válasszon

Izotóniás italok

Sportolóknak készültek. Segítenek az izzadt sók és ásványi anyagok kiegészítésében. Extra adag energiát adnak nekik extra adag cukor formájában. Segíthetnek gyermekének plusz kilók megszerzésében, és gyakrabban látogathatnak gyermekklinikát. A sportitalokban található elektrolitokat súlyos fizikai megterhelés után kívánják fogyasztani. Könnyedén elkényeztetheti őket olyan serdülőkkel, akik futással vagy más igényes sporttal foglalkoznak. Ha gyermeke inkább ülő tipp, ne növelje izotóniás italok formájában a cukor bevitelét.

Ízesített vizek

A víz mindig jó ötlet, nem? Ha kissé ízletes, akkor gyermeke inkább meg fogja inni. Az ízesített vizek gyakran rejtett összetevőket tartalmaznak. Néhányat olyan vitaminokkal egészítenek ki, amelyeket gyermekének változatos étrendből kell kapnia, nem pedig üvegből. A legtöbb tápanyag, mint például a C- és B-vitamin, a vesén keresztül távozik a testből. Nagyon fáj, és a vitaminok is. Ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet ad gyermekének, akkor nem szükséges vitaminokat tartalmazó ízesített vizet inni.

Hogyan állítsuk össze a gyermek ivási rendjét?

Ez nem tudomány. Pontosan ugyanaz vonatkozik a gyermekekre, mint a bolygó minden élőlényére. Az egészséges ivási rendszer alapja mindenekelőtt a tiszta víz legyen.