A hús étrendből való kizárása egy évre olyan lépés, amelyet a legtöbb ember el sem tud képzelni. Olvassa el egy listát azokról az előnyökről, amelyeket ez hozhat Önnek, és meggondolhatja magát.

testeddel

1. Fogyás

Az átlagember évente körülbelül 4,5 fontot tud leadni. A washingtoni George Washington Orvostudományi Egyetem kutatói 15 tanulmányt értékeltek Európában és Amerikában. Megállapították, hogy a növényi étrend segít a fogyásban anélkül, hogy kalóriákat számolna, vagy megváltoztatná testmozgási szokásait - írja az Independent portál. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a vegetáriánus étrend csökkentheti a testtömeg-indexet (BMI).

2. Alacsonyabb a szívbetegségek kockázata

A vegetáriánus étrend csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.

3. Kevesebb a cukorbetegség kockázata

A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik hetente húst fogyasztanak, 29 százalékkal nagyobb eséllyel alakulnak ki cukorbetegségben, mint a vegetáriánusok. Azok a személyek, akik valamilyen feldolgozott húst fogyasztottak, valószínűleg 38% -ot tettek ki.

4. Kevesebb a rák kockázata

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a húst rákkeltőnek minősíti. Ez azt jelenti, hogy a szalonna és a szalámi ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a cigaretta és a gammasugárzás. A legrosszabb a vörös hús.

Ez tetszeni fog a sör szerelmeseinek: A szakértők elmagyarázzák, hogy ez milyen előnyökkel jár nekünk!

5. A bélbaktériumok változása

A New York-i Egyetem tanulmánya szerint a vegetáriánusok több védő bélbaktériumot tartalmaznak az emésztőrendszerükben, mint a húsevők.

6. Jobb érzés edzés után

Ha izmaid fájnak a testmozgás után, az étkezési szokásokkal járhat. A húsdiéta tele van olyan fehérjékkel, amelyek nehézek, és salakanyagok, például húgysav vagy tejsav felhalmozódásához vezethetnek az izmokban. Dr. Chidi Ngwab szerint igen fájdalmat és lassabb izomgyógyulást okoz.