A dátumot sokan gyakran elfelejtik, és joggal foglalnak el vezető helyet a legegészségesebb gyümölcs rangsorában. Nem szoktuk rendszeresen fogyasztani, van, aki csak néha élvezi. Tévedés!

randevút

A dátumokat elfeledett gyümölcsnek tekinthetjük. Előnyben részesítjük az almát, a banánt vagy a citrusféléket. Amikor lehetőség van fogyasztásra, akkor általában karácsonykor. Rendelkeznie kell azonban a dátumokkal a tányéron. Kényeztesse magát legalább 3 darab harkályval!

Ez a gyümölcs tele van egészséges anyagokkal, amelyek olyan mértékben látják el az emberi testet, hogy már nincs szüksége extra vitaminokra vagy ásványi anyagokra. Gazdag réz-, kálium-, rost-, mangán-, B6-vitamin- és magnéziumforrás.

Kijavítják az emésztési zavarokat

Kevesen tudják, hogy nagyszerűek az emésztőrendszer egészségére. Rendet tehetnek az emésztésben, és segíthetnek olyan kellemetlen egészségügyi problémákban, mint pl. székrekedés és glutén intolerancia. Akkor is elérheti őket, ha szabálytalanul ürül. Ez a magas rosttartalomnak köszönhető, amely elősegíti az étel mozgását a belekben. Veszélyes betegségekkel is foglalkozhatnak. Csökkentik a vastagbélrák kockázatát, és remekül alkalmazzák az aranyér kezelését.

Csökkentik a szívbetegségek kockázatát

A magas magnéziumtartalom felelős a fájdalomcsillapításért, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van. Csökkentik az artériák duzzadását és akár gyulladását is. Ez megfordítja a szívbetegségek kockázatát! Értékelni fogják azokat is, akik valamilyen gyulladással küzdenek, de mások is, akik Alzheimer-kórban, ízületi gyulladásban és más betegségekben szenvednek.

Segíteni fognak a terhesség alatt

Érdekes azonban, hogy támogatják a terhesség utolsó menetét, és ezt követően segítenek a terhesség utáni fogyásban. Ezt megerősítette az UST Intézet egyik tanulmánya, amely azt vizsgálta, hogy a harkályok mennyiben segítik a szülést. 69 nő vett részt a kutatásban. Kiderült, hogy ha a nők a születés előtti utolsó 4 hétben ették ezt a gyümölcsöt, akkor a terhesség menete jobb volt.

Megmentik az életét?

A magnéziumról ismert, hogy segít csökkenteni a magas vérnyomást. Mivel a harkályok megáldották, kiválóan alkalmasak erre az egészségügyi problémára. A kálium pedig jótékony hatással van a szívre, és segíti a rendszeres ritmikus mozgás elérését. Megakadályozza még a gyakran végzetesen végződő stroke-ot is. Megállapították, hogy a napi 100 mg magnézium, amelyet a dátumtól kap, akár 10% -kal is csökkenti a stroke kockázatát. Az erre a következtetésre jutott kutatás az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban is megjelent.

A dátumoknak más csodálatos hatása is van! Az ízletes gyümölcsben található B6-vitamin hozzájárul az agy jobb működéséhez. Az egyik javította a koncentrációt, és több dologra emlékszik. A dátumok élesen tartják az elmédet, és készen áll új ismeretek elsajátítására.