OMG diéta
Az OMG diétát Paul Khann személyi edző állította össze. A média tudósítása után szó szerint fogyókúrás sláger lett, mert az említett hat hétben akár 9 kilós OMG diéta megtartásával lehet fogyni.
De nemcsak a fogyásnak ez a garanciája rázta meg a fogyókúra világát. Az OMG étrend ellentmond az eddig elismert fogyókúrás gyakorlatoknak, amelyeket az egész világon egészség- és fogyásszakértők ismernek el.
Paul Khann, az OMG diétamérnöke azt állítja, hogy ha reggel éhgyomorra kezdünk edzeni, testünk közvetlenül a felesleges zsírraktárakból veszi fel az energiát, és nem a napközben elfogyasztott cukrokból.
De ez még nem minden. Amint gyakorolunk, és a zenészek már régóta győznek a hasunkban, szépen meg kell töltenünk a kádat hideg vízzel. A következő nem biztos, hogy mindenki számára kellemes. Legyünk keményedő fürdőben. Ez azért van, mert ez a hideg fürdő nemcsak a merevséget, az immunitást növeli ... Az anyagcserét akár 80% -kal is gyorsíthatjuk.
Az OMG diéta utolsó lépése az, hogy forró fekete kávét igyon. A koffein ugyanis növeli a véráramlást, és ezáltal gyorsítja a zsírégetést.
Csábítóan hangzik?
OMG diéta - étkezési szabályok
Az OMG diéta alatt tíz óra után reggelizhet. egy másik étkezés klasszikusan ebédre, az utolsó pedig kora este. Igen, jól olvasod, naponta legfeljebb 3 étkezés.
Felejtsd el az édességeket és más finomságokat. Az étrendnek főleg fehérjéket kell tartalmaznia, és különféle módon zöldségekkel kell kiegészíteni.
Egyes gyümölcsöket azért is tiltanak, mert állítólag növelik az étvágyat.
Alacsony fruktóztartalmú gyümölcs (megengedett)
Áfonya, citrom, ananász, eper, avokádó, grapefruit, lime, szilva
Gyümölcsök magas fruktóztartalmúak (ne egyék gyakran, lehetőleg egyáltalán ne)
Szárított gyümölcsök, datolyák, mangó, papaya, körte, ribizli, sárgabarack, füge, őszibarack
Kényeztesse magát más gyümölcsökkel, ha már van elképzeléseinek megfelelő alak.
OMG Diet - Előnyök és hátrányok
Előnyök
- El fogja veszíteni ezeket a felesleges zsírtartalékokat, de nem sokáig ...
- Bizonyos szempontból ez plusz, de vitatható is…
Hátrányok
- JoJo effektus. Garantáljuk, hogy miután befejezte ezt az OMG diétát, felkészülhet a fogyás visszatérítésére.
- Szakértők szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ennek minden nap alapját kell képeznie!
- A kora reggeli és éhgyomorra végzett testgyakorlás szinte mindannyiunkban szédülést, fejfájást, étvágytalanságot és ingerlékenységet okozhat.
- A koffein segít a fogyásban, de nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Ha szívproblémái vannak, akkor körültekintőbbnek kell lennie az OMG diéta követésekor.
- A kora reggeli testmozgás és keményedés hatékony fegyver a fogyáshoz, de csak rövid ideig.