Miért önkárosít néhány fiatal és gyermek?

Az önkárosítás okai gyakran összetettek, és fiatalonként eltérőek lehetnek. Néha még egy fiatal sem tudja, miért teszi ezt.

Sok fiatal és gyermek számára az önkárosítás az érzéseinek kezelése vagy a belső feszültség intenzív érzésének megszabadulása. A fizikai fájdalom így eltereli a figyelmet az érzelmi fájdalomról.

Az önkárosítás azonban mindig egy másik probléma megnyilvánulása, amellyel egy fiatal vagy gyermek nem tud más módon foglalkozni. A következő érzések, tapasztalatok és problémák jelentősen növelik az önkárosodás iránti hajlamot:

  • Depresszió, szorongás vagy étkezési rendellenességek érzése
  • Alacsony önértékelés vagy annak érzése, hogy semmiben sem elég jók
  • Zaklatás az iskolában vagy elhagyatott érzés
  • Fizikai vagy érzelmi bántalmazás vagy elhanyagolás
  • Düh vagy érzés, hogy teljesen elvesztik az irányítást az életed felett
  • Családi problémák; intenzív szomorúság érzés vagy annak érzése, hogy semmit sem éreznek

Hogyan segíthet vagy támogathatja gyermekét, aki önkárosító?

  • Megállapítani, hogy gyermeke önkárosító, gyakran sokk a szülők számára, amelyet nehéz kezelni. Teljesen normális, ha félelem, düh, bűntudat és tehetetlenség érzetét kelti benned. Nagyon fontos azonban, hogy ebben a helyzetben hűvös fej maradjon, és higgadtan és körültekintően közelítsen a problémához. Nem segít a gyermekén, ha dühös lesz vagy túlzottan irányított. Vannak azonban módok arra, hogy segítsenek neki, főleg érzelmi támogatással.
  • Mondja el gyermekének, hogy elérhető vagy, és támogatni akarja őket. Hogy érdekel, hogy hallod, mi a belső küzdelem és mi zavarja őt. Ugyanakkor ne gyakoroljon túl nagy nyomást a gyermekre, és ne próbálja meg feltenni egy csomó kérdéssel. Türelmesnek kell lenned és el kell fogadnod, hogy gyermekednek szüksége lehet időre, hogy megbízhasson benned, és könnyebb lehet számára a szöveges megosztása, mint a szemtől szemben.
  • Segít a gyermekének, ha úgy érzi, hogy valóban el akarja hallani őt anélkül, hogy elítélné, dühbe gurulna vagy siránkozna. Mondja meg neki, hogy Ön a rendelkezésére áll, hogy nyíltan beszélhet veled, és hogy érdekli, hogy segítsen neki megtalálni a módját, hogy megtanulja, hogyan kezelje érzéseit és problémáit nem önpusztító módon.

Próbáljon arra összpontosítani a figyelmét, hogy mi okozza az önkárosítást, és ne magára az önkárosításra. Ha tisztában van azzal, hogy gyermekének depresszióval, szorongással vagy családi vagy iskolai problémái vannak, tanácsos szakember segítségét kérni pszichológustól vagy pszichoterapeutától. Vagy legalábbis ösztönözze a gyermeket a következő lehetőségek egyikének használatára:

- Internetes tanácsadás IPcko.Sk
- A hajó gyermekbiztonsági vonala. Sk

Konkrét példák arra, hogyan lehet egy fiatal ember megtanulni az érzéseit egészségesebb módon kezelni:

Ahelyett, hogy megtiltaná gyermekének az önkárosítást, javasolhatja, hogy próbálkozzon a következő módszerek egyikével a negatív érzések kezelésére:

  • Írja papírra negatív érzéseit, majd tépje le a papírt
  • Tartson egy jégkockát a kezében, amíg meg nem olvad
  • Zene hallgatása vagy rajzolás
  • Testmozgás, futás
  • Viseljen gumiszalagot a csuklóján, amelyet egy fiatalember kinyújt és elenged minden alkalommal, amikor kénytelen magát bántani
  • Beszéljen barátaival vagy családjával
  • Nézze meg kedvenc filmjét
  • Hozzon létre egy naplót
  • Megy zuhanyozni vagy fürdeni
  • Sikíts/rohanj a párnába

Ne felejtsük el, hogy sok önkárosító fiatal szenved alacsony önértékeléssel. Ezért segítségükre lesz, ha kritika helyett arra emlékezteted őket, hogy mit értékelsz bennük, miért szereted őket és büszke vagy rájuk. Jó elsősorban a személyiségjegyek kiemelésére és megbecsülésére összpontosítani, nem pedig a jó jegyekre vagy a sportteljesítményekre.

És végül nem tehetek róla, de megemlítem, hogy türelmesnek kell lennem. Gyermekének problémái egyik napról a másikra nem oldódnak meg. Időre és megfelelő körülményekre van szükség a gyógyuláshoz, a sebekhez, akár testileg, akár a léleknél.

fiatalokban

Írjon nekünk, és szívesen felvesszük Önnel a kapcsolatot, és konzultálunk az Ön helyzetével.