sportágban

Melyik sportágban ég a legjobban, és melyik vázolja fel, mire van szüksége?

Futás közben fogy a leggyorsabban, a kerékpározás csodálatos a csontritkulás ellen, a kúszás pedig hatékonyan csökkentette a hasadat és a tengelyt.

Azt tanácsoljuk, melyik sportágban alakítja legjobban az alakját egy fürdőruhában. Szuper görbéket kap:

… Úszás: csúszás

Éget: 1 óra/3500 kJ-ig

Nagyszerű: a tengely karcsúsítására, a has, a hát, a fenék, a karok és a lábak izmainak kidolgozására.

Amikor nem?

Ha kopott vagy gyulladt váll- vagy csípőízületed van, krónikus hasi problémád vagy nőgyógyászati ​​gyulladásod van.

mell

Éget: 1 óra/2000 - 2500 kJ

Nagyszerű: az asztma, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a varikózis megelőzése és kezelése, vagy ha gyorsan meg akarja erősíteni a mellét és a kezét.

Amikor nem?

Ha problémái vannak a nyaki gerincvel, a migrénnel és a beteg pajzsmiriggyel.

… Strandröplabda

Éget: 1 óra/800 kJ

Nagyszerű: borjak, combok, fenék, de a karok, a hát, a szár és a has is. Nagyszerű barnulást kap, és meg tudja csinálni, még ha túlsúlyos is, a homok elnyeli az ütéseket és megmenti az ízületeket.

Amikor nem?

Ha allergiás a porra vagy asztmás, az örvénylő homok köhögést okozhat.

… Kerékpározás

Éget: 1 óra/500-3000 kJ

Nagyszerű: a test erősítése, ugyanakkor javítja a vérkeringést, a szívet, növeli a tüdő kapacitását és megelőzi az oszteoporózist.

Amikor nem?

Ügyeljen a nyereg helyes beállítására, alacsonyan elhelyezett túlterhelő térdízületre, erősen fáradt borjakra és gerincre.

… Tenisz

Éget: 1 óra/3000 kJ-ig

Nagyszerű: különösen a combok, a fenék, a karok és az állapot, de értékelni fogja a hason és a háton is.

Amikor nem?

A felszíntől függ. Az agyag alkalmatlan az asztmások számára, a fűre allergiások irritálják a frissen kaszált gyepet, a kemény felület pedig gyilkos a túlsúlyos emberek számára, beteg ízületekkel és gerincvel.

Éget: 1 óra/3500 kJ-ig

Nagyszerű: súlycsökkenés és a fitnesz, az immunitás és a hangulat javítása.

Amikor nem?

Ha elhízott és nincs állapota, beteg ízületei vagy szívproblémái vannak.

… In-linov

Éget: 1 óra/1000–2000 kJ

Nagyszerű: lábak és fenék, általános állapothoz és erekhez.

Amikor nem?

Ha túlsúlyos vagy ízületi problémája van.

Fotó: Profimedia.sk

… Turizmus

Éget: 1 óra/700–2000 kJ

Nagyszerű: az erőnlét, a tüdőkapacitás javítása, a szív erősítése, például a visszér megelőzése, szorongás és depresszió ellen.

Amikor nem?

Akut gyulladás esetén.

… Golf

Éget: 1 óra/700 - 1200 kJ

Nagyszerű: az immunitás, az erőnlét és a relaxáció javítása, a csukló és az egész kar erősítése.