mint

A fehér kenyeret gyakran nevezik a karcsú vonal legnagyobb ellenségének. A Shape.com szerver szakértői azonban rosszabb ételeket és ételeket neveztek meg, amelyeket a fehér kenyér vagy zsemle leküzd a vonal támadása során.

A fehér kenyér továbbra is nagyon népszerű a szlovák háztartásokban. Ha azonban diétázik, vagy egészséges és kiegyensúlyozott ételt szeretne, akkor a fehér kenyérnek nincs helye a menüben. A kenyér vagy a kifli szénhidráttartalma meghaladhatja az ajánlott napi szénhidrátadagot. De mely ételek vagy italok még "károsabbak" az egészséges táplálkozásra?

1. Kávés turmixok és tej édesített italok
Közülük sok olyan magas kalóriatartalommal rendelkezik, hogy fedezi az egészséges ebéd értékét is. Ezen italok cukormennyiségén kívül nagy mennyiségű zsírt is tartalmaznak, amely a tejszínhab része.

2. Bagel
Ezt az ízletes és vonzó péksüteményt még nehezebb megemészteni, mint egy szelet fehér kenyeret. A bagel kalóriaértéke csaknem 300 kalória. Nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és viszonylag "zsíros" péksütemény is.

3. Levek és turmixok
Száz százalékos gyümölcslevet is javasolnak a szakértők. De vigyázz! A magas cukortartalom a 100% -os levet is a karcsú vonal ellenségévé teszi. A turmixokban, ahol a gyümölcslevet összekeverik más szénhidrátokkal, a kalóriaérték még magasabb.

4. Gyümölcsös joghurtok a csésze alján
Míg a klasszikus fehér joghurt, amelyet friss szeletelt gyümölcsökkel egészít ki, elviselhető kalóriatartalmú, a gyümölcsök összetevőjével ellátott csészében lévő joghurtok gyakran igazán kalóriatartalmúak. A gyümölcs összetevője gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és ez jelentősen megnöveli annak kalóriaértékét.

5. Pattogatott kukorica
Egyesek számára ez egy gyors energiaforrás, azok számára, akik diétázni próbálnak, és diétájukban korlátozni kívánják a szénhidrátokat, veszélyes barát. A popcorn nagy része csaknem 1200 kalóriát tartalmaz. Nincs vaj. Tehát számolja ki ...