Az év 2016 volt, amikor az 57 éves Erik Stockholmba költözött. Mindennap biciklivel ment dolgozni, ami ott nagyon gyakori, egyértelmű (vegyünk egy példát). Munka után rendszeresen futni ment (vegyük a II. Példát), és egyre jobban tudatában volt annak a változásnak, amelyet a városban észlelt: az út és a járdákon kidobott szemét mennyiségére. Egy nap úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen, és valahányszor sportolni indultál, magaddal vitted a táskádat, és egyszerűen összeszedted a kidobott szemetet. Nem tartott sokáig, és Erikhez természetesen barátok, ismerősök és idővel ismeretlenek csatlakoztak, akik így megtisztították a környezetüket. A szokásos kocogás úgynevezett ploggingra változott - a svéd "plocka upp" szerint, ami "emelést" jelent. Az elzárkózás azonban nem csak Stockholmban maradt. Rajongókat talált egész Svédországban. Az elmúlt években népszerűvé vált Európában, és hazánkban is követőkre talált.

Nagyon jó, mert A szlovák természetet több mint elegendő árasztja el a hulladék. A legfrissebb felmérések szerint természetünkben a hulladékok között van a legtöbb (22%) műanyag termék, edény, édesség csomagolása (nem meglepő módon) és vödör (meglepő módon?). Szinte ugyanannyit tesznek ki az italos dobozok, 15% -a cigaretta hulladék, a többi pedig biohulladék (ami a természetben a legkevesebb problémát okozza a megnevezettek körében).

annak

Szilárdan hiszek abban, hogy azokhoz az emberekhez tartozik, akik számára teljesen természetes, hogy felelősségteljesen hazaviszik a hulladékot, és semmit sem hagynak a természetben, ami nem tartozik oda. Sajnos még mindig nagyon sokan vannak, akik az erdőt szemetesnek tévesztik. És találd ki, hogy visszatérnek-e maguk után takarítani. Ha szép természetet akarunk, akkor rajtunk és jó akaratunkon múlik. Azért ha szeret kifelé futni vagy edzeni, a lehető leghamarabb vigyen magával szemeteszsákot. Lehet, hogy meglepődik, hogy milyen gyorsan feltöltődik.

Mivel ez egy olyan futás, amely során szemetet guggol, békésnek nevezhetjük ezt a tevékenységet, amely kalóriát éget a természet tisztítása közben. öko-sport. És ha a hulladékkal kapcsolatos kérdések nem elég motiválóak az Ön számára, van még egy csalim: több kalóriát éget el a klasszikus kocogáshoz képest. Meg kell hajolni, és ezt tennie kell minden szeméttel való guggolással, lassítással, gyorsítással és irányváltással, és terheléssel futni.

Ha a futás nem a csésze kávé, nyugodtan töltsön be egy Önnek megfelelő formába - sétát gyermekekkel vagy kutyával. Egyes vállalatok még az aktív csapatépítés részeként is bevezették. Szóval, próbáld ki?

15 perces gyakorlataink kiváló kiegészítő gyakorlatok lehetnek a futáshoz is. Edzők keveréke vár rád, valamint intenzív gyakorlatok, valamint erősítés és nyújtás pilates és jóga közben:

Olvassa el még:

Kísértésed van a futásra? Mielőtt elkezdené, tegye a következőket

Hogyan kezdjek el futni, amikor már teljesen kialudtam magam?

Futsz? Vegye ezt nyújtásként, miután lefuttatta ezt a 7 jóga gyakorlatot

Ez a 20 dal nem hiányozhat egyetlen futó lejátszási listából sem!