Kerek hát - a hát sokakat zavar. Egy találmány, amely eltávolíthatja, biztosan sokuknak tetszeni fog. Hosszú ideje nem lehet hirdetést látni a tévében pajonček. Mivel az emberek időről időre megkérdezik tőlem, valószínűleg ma is népszerű maradt. Azok számára, akiknek ez a név nem mond semmit, megpróbálom leírni. Alternatív név az emlékeztető kötés.

elleni

A pajonček olyan eszköz, amely hevedereket és hangos vagy rezgő jeleket tartalmaz. A hevedereket a vállakon viselik, így az ember kifeszül. Ha tüsszögés közben dolgozik, tanul vagy más módon, a pajonček hallhatóan vagy vibrálóan figyelmezteti.

Zseniálisan hangzik. Nem kell többé gondolkodnom a kuporogáson. Pajonček megteszi helyettem. Ha meggörnyedek, megszólal egy jel, és ismét kinyújtom magam však De segít nekem? A pajončeknek köszönhetően abbahagyom a görnyedést? NEM.

Véleményem szerint az ún. ropogásgátló övek. Lehetőség van orvosi cikkek megvásárlására, vagy akár orvosi rendelvényre is.

Miért nem működik a pajonček?

Csakúgy, mint a gyermeke figyelmeztetése a „Menj innen!” Mondattal, ez sem segít, így a pajonek sem. Igen, a gyermek egy pillanatra tudatosan lő, de csak egy pillanatra. A rezgés vagy csipogás formájában történő "jelzés" semmilyen más formája nem segít rajta. Amint a pajon levetkőzik, újra lekuporodik.

Ha értesít egy személyt arról, hogy a görnyedés nem segít, akkor nem segít. Még mindig tudja, hogy púpos. De nem mindenki tudja miért görnyed? Pajonček csak a végeredményre mutat rá. Ha az eredmény eltérő lesz (hátranyújtva), akkor meg kell változtatni az okát. Csak így lehet kijavítani.

A leggyakoribb okok közé tartozik az öröklődés, az ülőmunka, az iskolai pultnál töltött hosszú órák (+ gyors növekedés), a számítógép mellett ülés stb.

A guggolást elsősorban a gyenge, hosszú hátizmok és a rövidített mellizmok okozzák. Ahhoz, hogy a törzs egyenes legyen, annak is lennie kell mellizmok és hátizmok optimálisan hosszú és erős = egyensúlyban. Szemben állnak és "nyújtják" egymást.

Kerek háttal erős, merev mellizomokat kell nyújtani, a merev vállakat ellazítani és a interscapularis izmokat erősíteni. Cikkekben már foglalkoztam ezzel a témával:

Ezek a cikkek azonban nem feltétlenül fedik le mindazt, ami lehetséges az egészséges hátsó edzéshez. Ezért ahelyett, hogy petesejteket és öveket találnánk a púposodás ellen, azt javaslom, hogy gyakorlott edző felügyelete mellett végezzen gyakorlatot, aki jól ellenőrzi ezt a területet (korrekciós és relaxációs gyakorlatok).