Nem fogyókúrázni, hanem kiegyensúlyozottan étkezni. Nem edzeni, hanem edzeni. Nem csak azért, hogy túlélje, hanem hogy éljen.
Paleo, Lowcarb, Vitarian, RAW, Leangains, vagy egyél meg mindent, csak kevesebbet?
Edzőként már kaptam több vendéglátóipari protokollt, amelyeket ügyfeleim kis összegért vásároltak, és mégis abszolút használhatatlanok voltak számukra (még azt is mondták, hogy ezt nem próbálják ki).
Biztosan hallottál már forradalmi módszerről a fogyáshoz vagy a tiszta izomgyarapodáshoz. Minden iránynak megvan a maga pozitívuma és természetesen a negatívuma is, ami rengeteg teret enged a szakértők, az orvosok vagy a "gyorsan megsütött" fitneszguruk véleménycseréjének.
A kipróbálni kívánt irány segíthet vagy nem.
És ezért itt ellenőrizheti, hogy a táplálkozási irányok melyik kategóriájába tartozik. Összehasonlításképpen megadtuk Alternatív táplálkozási útmutatások, amelyek potenciálisan veszélyesek lehetnek (a továbbiakban: MINT) a vendéglátás a szakmai intézmények ajánlásai szerint (a továbbiakban: OI ), mint például az Egészségügyi Világszervezet és az Amerikai Dietetikus Szervezet.
Bemutatás
MINT szenzáció mutatja be, egyediség és az egyetlen útmutató a cél eléréséhez. Az AS képviselői bátrak, szilárdan állnak igazságuk mellett, elítélik az egyéb irányokat, és gyakran arrogánsak az ellenző vagy nem értő emberekkel szemben. Gyakran áthelyezik az egyik makrotápanyagot a menü szélére, ami például ilyen "sacridophobia" -t eredményez
OI állítások mutatják be, hogy van valami ajánlott, alkalmas, ideális. Óvatosan mutatják be az irányt, mint egyetlen helyeset, mert tisztában vannak az egyén individualitásával, ahol nem lehetséges, hogy az egyetlen mindenki számára igaz legyen.
Kutatások és kísérletek
MINT szakszerűtlen kutatásaik vannak (gyakran a pénzügyi szempontok miatt), vagy szinte nincsenek kutatásaik. A kísérlet követőkön zajlik - igazi emberek, akik próbálják az irányt. Gyakori jel, hogy eddig nem hallottunk semmit a módszerről, és hirtelen ez a legjobb.
OI éveken át tartó és nem olcsó tanulmányokat végez. Ez az egyik oka annak, hogy különféle forrásokból hallhatunk a nyilatkozatról, amíg a WHO nem nyilvánít véleményt.
Egészség vz. Felsorakozni
MINT fontolgat karcsú megjelenésű figura, az egészségnyilatkozatért. Ezeket mutatja be, hogy valaki mennyit fogyott, a testzsír hány százaléka vagy milyen erőnövekedést regisztrált.
OI nem tartják a vizuális eredményt egészségnyilatkozatnak. A fitnesz adat még nem jelzi a jó egészségügyi eredményeket. Az egészséges étrend olyan, amely bizonyítja a vért és a hormonális étrendet tesztek hosszútávon.
Sokoldalúság vz. a diéta egyénisége
MINT mód létrehozásakor külön-külön nem veszik őket figyelembe olyan tényezők, mint: a válaszadó ízlése, általános egészségi állapot, hormonális profil, egyéni preferenciák, pénzügyi oldal, erkölcsi szempontok és nem utolsósorban a psziché.
Nál nél OI A hormonális profil és az általános egészségi állapot monitorozásának magától értetődőnek kell lennie, és az ebből következő ajánlásnak figyelembe kell vennie a jövedelem eltérő oldalát (az olcsóbb és drágább alternatíva választásának lehetőségét), az erkölcsi szempontokat (szinte a vegetáriánusok nem esznek húst naponta háromszor) ) és a pszichének étkezéskor jó hatással kell lennie az ember hangulatára és energiájára. Ezért az ezen intézmények által kiadott ajánlások adnak tér testreszabhatja a végső menüt, akár több alternatíva választása.
A koncepció egyszerűsége vz. bonyolultság
MINT viszonylag egyszerű fogalmat ad „. ezt csak akkor, vagy egyáltalán, vagy csak edzés után, és csak 50 g-ig ". Egyszerű utasításokat ad, mert ismeri az embereket Pontos utasításokat akarok, anélkül, hogy tanulmányozni vagy mélyebben gondolkodni kellene.
OI tudják, hogy a vendéglátás koncepciójának kielégítéséhez nagyon egyedinak kell lennie, ezért nem hoz forgalomba kész utasításokat/fogalmakat/menüket, hanem saját menü elkészítését kéri.
Gyors váltás vz. állandó
MINT olyan rendszert biztosít, amely gyökeresen eltér a szokásos étrendtől a változás radikális - gyors és látható. Néha valóban a zsír (valamint az izom) jelentős csökkenése, máskor az ún kiszáradás, amelynek negatív hatása lehet a test kiszáradása formájában, amikor a dehidratált test a következő fázisban lelassítja az anyagcserét.
OI ajánlásokat adjon egy adott étrendi összetevő csökkentésére vagy növelésére, amely esetleg benne van hosszú távú kedvező eredmény, ami azonban fokozatosan nyilvánul meg, és így a jellemváltozás nem látható egy hét múlva, de az évek szempontjából tartósabb.
Tehát mi az ideális étrend?
Rajtad múlik, hogy kockáztatni akarsz-e a jelszavaddal A KOCKÁZAT EREDMÉNY és próbáljon ki egy új alternatív stílust, vagy elegen van önmaga kísérletezése, és a menüszegmensek szerkesztésével lassabb változások útjára akar lépni.
Oktatói véleményem, valószínűleg már feltételezheti. Mivel tisztában vagyok az étkezési szokások szélsőséges változásának kockázatával, hacsak nem szükséges vagy kívánatos, megpróbálom egyensúlyba hozni az összes makrotápanyag egyensúlyát, és nem halasztom el vagy sem szüntetem meg azokat. Igyekszem megtartani a menü fogalmát, amely nem áll mérföldnyire attól, amit az ügyfél szeretne, ami személyesen illik hozzá és természetesen a mottóban "EGÉSZSÉGES ELSŐ".:)
Mindenesetre óvatosnak kell lenned attól, hogy kit megbízsz, mert üzletről van szó! Üzlet az egészségével - vigyázz rá!
PS: Ha ez a cikk segíthet barátainak és ismerőseinek, támogassa és ossza meg megosztással.:)