javítják

A tisztátalan bőr hormonális változásokkal, stresszel vagy nem megfelelő higiéniával jár. Végül, de nem utolsósorban a diétának van mondanivalója.

Jobb, ha ezt nem eszi

Ha hirtelen kiütések jelentkeznek az arcán, különösen az állán, a szája körül és az arcán - ez az emésztési zavar jele lehet. A New York-i Egyetem kutatócsoportja, Jennifer Burris vezetésével megvizsgálta a felnőttkori pattanások okait. Ennek eredményeként azt állították, hogy a pattanások szorosan összefüggenek az étrenddel. Vizsgáljuk meg tehát alaposabban, mely ételeket részesítsük előnyben ilyen esetekben, és melyeket éppen ellenkezőleg, kerüljük.

Falatozás
Nem újdonság, hogy az ún a gyorsétterem egészségtelen. Mindenesetre nem a zsír aránya eredményezi végül a tisztátalan bőrt. Valójában az élelmiszerek glikémiás indexe felelős ezért. A magas glikémiás terhelés azt jelenti, hogy a cukorszint étkezés után gyorsan emelkedik. Egyszerűen fogalmazva: a búzalisztben gazdag ételek (pizza, kenyér, hamburger), de a csokoládé, a sütemények és más édességek is pattanásokat okozhatnak.

Tej
Lehet, hogy nem, de pattanásokat okozhat. Természetesen a kávéban vagy a joghurtban lévő tej nem játszik szerepet - de ha sok tejterméket fogyaszt, a bőre reagálhat rá. Egyébként nem kapcsolódik a laktóz intoleranciához. A Nurses Healt II. Tanulmány a tejfogyasztás és a súlyos pattanások előfordulása közötti kapcsolatot vizsgálta. Ebből a célból a kutatók 47 355 tizenéves lány kérdőívét értékelték. Megállapították, hogy a tej, az író, a túró és a sajt elősegíti a pattanások kialakulását. A vélelem azt sugallja, hogy a tejben lévő hormonok vagy bioaktív molekulák felelősek ezért. A tézis további bizonyítéka egy dél-amerikai törzs felfedezése volt, amelyben pattanások egyáltalán nem jelentkeztek. Az a tény, hogy ezek az emberek alig fogyasztottak tejet.

A bőrt javító ételek:

A hal
Elnyomják a gyulladásos lerakódásokat a testben, javítva ezzel a bőr állapotát.

Diófélék
Szelént és cinket tartalmaznak, alacsony a glikémiás terhelésük. Belülről hatnak a gyulladás és a szennyeződés ellen.

Szárított gyümölcsök, banán, avokádó és édeskömény
Az összes felsorolt ​​étel alacsony savtartalommal és alacsony glikémiás terheléssel rendelkezik. Ez tökéletes eszközzé teszi őket a pattanások elleni küzdelemben.

Ha a vércukorszintje rendkívül magas, mert sok zsírt és édeset fogyasztott magas glikémiás terheléssel, akkor képes lesz egyensúlyozni egy pohár vízzel, amelyben egy teáskanál almaecetet kever.