Talán szereted nézni a tudásversenyeket, és őszintén megirigyeled azokat, akik "csinálják", és felteszik maguknak a kérdést, hogy megkapták-e a jó emlék ajándékát, vagy keményen dolgoznak ezen a téren. Tudja, hogy többségük kemény munkának köszönheti sikerét. Tehát hogyan lehet az agyad formában tartani?
- Olvas
Az olvasás tekinthető a jó memóriakészség alapjának. Ha legalább 30 percet tölt el ebből a tevékenységből minden este, akkor nemcsak kellemesen lazít a mindennapi élet gondjai elől, hanem javítja a szókincsét és a memóriakészségét is. Ha igényesebb irodalmat választasz, az csak az agyad javára válik.
- Oktassa magát
Ha érdekli a táplálkozás, akkor részt vehet egy tanfolyamon, amely megismerteti titkait. Nemcsak az egészsége, hanem az agya érdekében is tesz valamit. Manapság sok tanfolyam online is elvégezhető, ami új lehetőségeket kínál. Egy másik nagyszerű választás az idegen nyelvek megtanulása. Mindig is szeretett volna olaszul beszélni? Szóval hajrá!
- Menjen a boltba bevásárlólista nélkül
Lehet, hogy ez egy kis kockázatot jelent, de ha nincs messze az üzlettől, válassza az élelmiszerlista nélküli vásárlást. Készíthet listát otthon, de próbálja meg anélkül elmenni a boltba. Ugyanakkor látni fogja, hogy áll a memória képességeivel.
- Keressen keresztrejtvényeket és játsszon tudásjátékokkal
Lehet, hogy a keresztrejtvény elgondolkodtató régimódi, de az ellenkezője igaz. Ez egy olyan tevékenység, amely kitölti szabadidejét és edzi az agyszálait. Ha ügyes vagy, nyerhetsz valamit. A tudásjátékok játékának is megvannak az előnyei. Amellett, hogy hasznos az agy számára, közelebb hozza a családot. Tehát próbáljon eltölteni egy kis időt, például hétvégén, memória- vagy ismeretjátékokkal játszani szeretteivel.
- Másképp csináld a dolgokat, mint máskor
Tegye célul, hogy minden nap másképp tegye a dolgokat. Ez például azt jelenti, hogy a megszokottól eltérő módon megy dolgozni, vagy baljával mos, nem pedig jobb kezével, vagy olyan ételeket kóstol meg, amelyeket még soha nem evett. Mi köze ennek az agyképzéshez? Nos, nagyon sok, mert még ilyen apróságok is arra kényszerítik az agyat, hogy aktívak legyenek, ráadásul érdekesebbé teszik az életedet.
- Sportol
Bizonyított, hogy a rendszeres testmozgás is előnyös az agy számára. Ha nem rajong a csoportos edzésekért vagy az edzőteremben, minden nap sétáljon el egy rövid sétára.
- Tanulj meg pihenni
Természetesen van ilyen hosszú és minőségi alvás ebben az irányban, de az agy még akkor is "ellazul", ha kedvenc zenéjét hallgatja, a kertben vagy a műhelyben dolgozik, vagy edz. Ezért rendszeresen bánjon vele ezekkel a pillanatokkal. Örökkévalóságig jó szolgálattal jutalmazza.