Töltsünk ma kevés időt a főzéssel. Tofut fogunk használni. Tudom, hogy egyesek nem szeretik a tofut. Ebben a formában azonban csemege.

Az eljárás egyszerű, és 10 perc alatt elkészítette az ételt. Használjon tofut, például csemegét. Vágjuk 4 szeletre és fűszerezzük őket. Összetevők leírása, amelyek még a vegetáriánus konyhában is ízesíthetők (a cikkben felére).

  1. Bors lehet ízlés szerint. Fűszereket használok grillezett csirkéhez Kanadából. Clubhouse La Grille Montreal csirkefűszer, nem tartalmaz semmilyen bauble-t vagy nátrium-glutamátot, és az íme meghökkent.
  2. Szója szósz nátrium-glutamát nélkül Fűszeres szójaszószfűszer a Sempio gyártótól. Nem kell sok.
  3. Csöpögök egy kicsit a kenyérre tökolaj.
  4. Kenyér nagyon jó teljes kiőrlésű léc, kapjon gyakran. Vagy egy kis rozs. Vagy sütni, ez a legjobb.

tofu

Egy serpenyőben mindkét oldalán megsütjük a tofut. Hozzáadhat egy kis borsot vagy más zöldséget a szabad helyre.

Egy másik változat. A kenyereket szabad serpenyőben előmelegítheti, kissé ropogósak lesznek. Ezután étkezés előtt tálalhatja a zöldségeket, például egy tányér tele paradicsommal.

Ha a kenyeret nem melegítették elő, akkor a tofu megfordítása után egy ideig kenyérrel takarhatja be.

Helyezze az eredményt egy tányérra, és tálalja.

Ez az étel egyszerű, és valószínűleg még a tofu örök és kemény ellenségeit is megkóstolja. A pörkölés és a fűszerek egy teljesen új ízt és egy kis textúrát teremtenek ennek a megfelelő szójaételnek.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.