Mgr. Adriána Hrončová, Ph.D. pszichológus, pszichoterapeuta

  • itthon
  • Blog
  • Sírj - mit tudhatnánk (nem) róla

Sírj - mit tudhatnánk (nem) róla

pozsony

Hogyan érzékeljük a sírást?

Síró ember jelenlétében különféle reakciókat figyelhetünk meg: az együttérzés, a nyugtalanság, a fájdalom, a harag, de az ellenállás, az elutasítás, az agresszió megnyilvánulásai és mások is. Ami sírásra késztet bennünket, szorosan összefügg a különböző élettapasztalatokkal, hogyan reagáltak szüleink sírásunkra vagy más számunkra fontos személyek.

Sírj vagy ne sírj - ki válaszol nekem?

Különböző helyzetek sírásra késztethetnek minket, de többé-kevésbé magunk határozzuk meg annak megnyilvánulását, tudatosan vagy öntudatlanul. Beszéljünk nyíltan, szüleinkkel, kultúránkkal vagy közismerettel mítoszok belépnek a saját sírásunk kezelésének folyamatába. Általában hallhatjuk például: "a férfiak nem sírnak", "a sírás csak a gyengékért szól", "a sírás haszontalan, semmi sem változik", "ne sírj, mert szép szemeket sírsz" stb. Így fokozatosan számos ellenőrzési mechanizmust szerzünk be, amelyek alatt sírásunk "eltűnhet" a mindennapi életből.

Hogyan fedhetjük fel ellenőrzési mechanizmusaink kormányát?

A kontroll mechanizmusok felnőtteknél a leggyakoribbak különféle függőségek formájában, például:

  • vegyi anyagok (pl. alkohol, dohány, koffein) használata,
  • túlevés,
  • körömrágás és más hasonló rossz szokások,
  • izomfeszültség és -merevség,
  • eltúlzott tevékenység,
  • figyelemelterelés a televízió és más zavaró elemek segítségével.

A hosszú távú is hasznos mutató lehet feszült vagy ingerlékeny, türelmetlenség a súlyos elutasítás iránt reakciók egy síró és dacos gyermekre. Egyébként a gyerekeket alaposan megrázhatja a "stabil" vezérlésünk is. 🙂

Síró tények

Bár a sírás megjelenhet az éretlenség, gyengeség vagy főként gyermekeknek, nőknek és időseknek tulajdonított tulajdonságként, vagy a stressz szükségtelen melléktermékeként, beteljesülhet nagyon fontos alkalmazkodási funkció és a természetes gyógyulási folyamat.

A tudományos tanulmányok szerint sírás van összehasonlítható a kirekesztéssel, kilégzés, menstruáció vagy izzadás, mint minden más ezek a folyamatok eltávolítják a salakanyagokat a szervezetből. A sírás energiát szabadít fel, oldja a feszültséget, csökkenti a vérnyomást és könnyekkel mossa le a hormonokat és a neurotranszmittereket, helyreállítva az élettani egyensúlyt. Ami azt jelenti, hogy a sírás teljes élet és kikapcsolódás után érezhető hatások a mély relaxáció szintjén.

A sírás pozitív hatásai

A sírás számos más jótékony hatását vizsgálták az emberre. Azok számára, akik nyitottak a kifejezésre, fájdalmas érzelmeiket és sírásukat tapasztalják, az általános fizikai egészségi állapot javulása, a gyomorfekély, a vastagbélgyulladás, az asztma, a csalánkiütés és a mások tüneteinek csökkenése jellemzi. Segít pl. a feltételes stresszreakció megelőzése érdekében, elfogadva és elfogadva a gyermekekben, szülő-gyermek kapcsolatot építünk és növeljük a gyermekek egészséges önbizalmát.

Néhány szó befejezésül

Amikor legközelebb találkozunk (bár jó szándékkal) tanácsokkal, hogy "ne sírj", "legyőzzük" vagy hasonló késztetésünk támad a sírás abbahagyására, fontold meg előzetesen, hogy nem jobb-e ezt a természetes gyógyulási folyamatot végigengedni.?

"A könnyek a léleknek szólnak, ami a testnek szappan" (közmondás).

Forrás és inspiráció (különösen a szülők számára):

Solterová, A.: A kisgyermekkori könnyek. Sírás, dac és harag 8 év alatti gyermekeknél. 1. kiadás. Prága: Triton, 2016.