- 2016. február 27
- 0 megjegyzés
Számodra is azok a karácsonyi ünnepi napok számítanak, amelyek nem órákig, hanem étkezéstől étkezésig számítanak? Karácsony estéjétől a távoli rokonok kötelező háromkirályi látogatásáig folyamatosan fogyasztasz valamit, és a legjobb barátod sziporkázó "megmentő" ezek után a napok után. Igen, karácsony - evés ideje. Mi a SUPPOSport.sk oldalon nem vagyunk aszkéták, és ugyanúgy élvezzük a jó ételeket, mint mindenki más. Másrészt úgy gondoljuk, hogy ha az embereknek több szabadságuk van karácsonykor, akkor egy kicsit eredményesebben tudnák használni, például a sportra fordíthatnák az idejüket. A sport nemcsak az egészséget, hanem a kapcsolatokat is erősíti, ezért vigyen magával valakit, akit szeret, vegye ki a szekrényből az elasztikus anyagokat, és néhány funkcionális pólót, zoknit a fa alatt és a hegyek között sporttevékenység céljából. A sarkvidéki fagyok állítólag küszöbön állnak, így az időjárást sem bírod. Ha nincs senki, vagy nem tudja, hol, nézze meg itt az Activator munkatársait, vagy írjon nekünk:-).
Az egyetlen kifogás, amit elfogadunk, a főzés. Tudjuk, mennyire megerőltető ez a tevékenység, különösen, ha olyan gyakran eszik, mint mi. Éppen ezért nagyra értékeljük anyáinkat és nagymamáinkat (és az apákat, akik kíméletlenül harcolnak a pontyokkal), akik egész nap ünnepeket készítenek nekünk. Amíg az atlétád edz, addig a konyhában állsz, de ne aggódj, elégetsz néhány kalóriát.
Egy óra főzés körülbelül 170 kalóriába kerül, egy óra mosogatás 144 cal és egy óra egyéb házimunka 343 cal. Ha van úszója otthon, akkor még mindig körülbelül 1400 kalóriája van egy 2 órás edzésen, a focista körülbelül 1500 kalóriát éget el, és ha van otthon egy jövőbeni Jagra, akkor 1200 kalóriát fog elkölteni egyszerre. De ne aggódj, az egyetlen különbség az, hogy három gombóc majonézes saláta és két patkó helyett csak egy adag pontyot akarsz. (Az adatok egyebek mellett a https://www.healthstatus.com/ amerikai weboldalról származnak, és az amerikai tudósoknak még mindig ezt kell elhinniük?:))
Ha otthon van a sportoló, valószínűleg soha nincs békéje, és azt is tudja, hogy az élet fele az étel körül forog. Valószínűleg hozzászokott ahhoz, hogy a hűtőszekrényben legyen tojás, valahol a kamrában nyers rudak, és amikor a fehérje elfogy, sportolója képes megkerülni a város felét, csak hogy megszerezze a sajátját. Ha sportolója nem hajlandó megenni az összes karácsonyi édességet a nagymamától, mert a cukor halál, akkor készítsen neki egyszerre valami táplálót és karácsonyt. Nem fog sok erőbe kerülni, és ő biztosan értékelni fogja. Legalább is így van otthon. A recepteket emberen tesztelték.
Karácsonyi sajttorta (nemcsak) sportolóknak
2 tojás (mindenképpen van otthon)
1 dombos kanál kakaó vagy szentjánoskenyér
1 csésze puha túró
Keverj össze mindent, dobj bele egy tepsibe és süsd kb 25 percig 160 fokon. Azonnal vagy hűtve tálaljuk. Ínyencek vagyunk, ezért a tetejére kókusz chipset és gránátalmát adtunk. Brutális íz!
Karácsonyi fehérje sejk
1 dombos kanál vanília joghurt
1 gombóc fehérje
kókusz- vagy mandulatej
Keverjen össze mindent egy turmixgépben, és adjon hozzá tejet a szükséges sűrűségnek megfelelően. Keverjük össze, amíg hab nem képződik, és edzés után azonnal tálaljuk! PS. Próbáld ki te is, talán tetszeni fog!
Mindenesetre boldog, vidám és sportos karácsonyt kívánunk! Te pihensz, de karácsonykor tovább fogunk dolgozni, és mindenképpen hozunk néhány új cikket, hogy legyen mit olvasni a süteményekről.