A kalóriabevitel alapelvei
Szeretjük kombinálni a kellemeset a hasznosal. Ha zavarnak a plusz kilók, kezdje el őszintén edzeni. Fontos a mozgás. A szex a legélvezetesebb mozgás, amelyre gondolhatunk ebben (és bármely más) időpontban, és ismert, hogy kalóriát éget. A fogyáshoz azonban sokkal több erőfeszítést kell tennie. Vagy csak tudd, melyik pozíciók tehetik erősítésül a tested.
Ezek végrehajtásakor a csípő mellett a comb izmait, a feneket is bevonja. Ha testtartásbeli helyzetbe emeli a partnerét, akkor garantáltan megerősíti más izomterületeket is. A fitnesz szeretkezés másik előnye, hogy sokkal tovább tartasz.
Kerülje az ágyat
A szexuális akrobatika nem népszerű gyakorlat, de ha a szeretkezésnél többre számítasz, mint egy orgazmusra, felejts el egy kényelmes ágyat. Igényes pozíciókban nem hagyományos helyeken nagyobb erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy egyáltalán szexeljen, és így teste szépen izzad. Akkor is bemelegít, ha tiltott vagy nyilvános helyeken szeretkezik.
A szex egy kényelmes hálószobában lusta embereknek szól, ezért fedezzen fel új helyeket és helyzeteket, amelyek ilyen kellemes módon megakadályozzák testét.
Ez nem olyan gyakorlat, mint egy gyakorlat
A szóbeli öröm kedvenc helyzetében - 69, mássz fel, és hagyd, hogy a keze izmai úgy működjenek, mintha fekvőtámaszt végeznél. A gyakorlat során azonban figyeljen a légzésre. Az ülő izmok gyakorlásának jó helyzete a misszionárius pozíció. Gyakorlatilag bármilyen helyzet feltételezi az általuk kapott izomrészek bevonását. Minél tovább bírja, annál többet ég. Ha ez már nem a jobb teljesítmény motivációja.
Rendszeres testmozgás
Ebben az esetben szeretetre gondolunk, mint olyan gyakorlatra, amelynek az álomvonal elérésének eszközének kell lennie. Kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres szex legalább heti háromszor ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy 50 kilométeres futás. Állítólag maga az orgazmus akár 100 kalóriát is megég.
Annak érdekében, hogy átfogó legyen a szexuális gyakorlatok megnevezése, pozitív információkkal rendelkezünk a jelenleg egyedülálló urak számára is. Te is kellemesebben kalóriát égethetsz el, mint a szaladgálás. A maszturbáció körülbelül 120 kalóriát éget el fél óra alatt.
Ha úgy döntött, hogy éppen ilyen szexuális étrendet próbál kipróbálni a cikk olvasása közben, partnere valószínűleg elégedett lesz. De nem szabad csodákra számítani. Ha azonban a fogyás ilyen egyszerű lenne, akkor nem lenne elhízás a világon.